Terdapat dua keadaan kesedaran manusia: aktif - terjaga dan keadaan rehat - tidur. Dalam psikologi, ada istilah "keadaan kesedaran yang berubah", dan setiap orang sekurang-kurangnya sekali sehari tinggal di dalamnya. Ini adalah impian.
Waspada adalah keadaan kesedaran yang dicirikan oleh tahap aktiviti otak yang tinggi. Persepsi seseorang terhadap semua yang berlaku di dunia luar secara langsung bergantung kepada keadaan kesedarannya.
Tidur sebagai keadaan sedar
Tidur adalah proses semula jadi di mana tahap aktiviti otak adalah minimum. Sejak sekian lama dipercayai bahawa tidur adalah rehat seluruh badan, yang membolehkannya mengembalikan kekuatannya setelah beberapa waktu terjaga. Para saintis mendapati bahawa kurang tidur memberi kesan buruk kepada keadaan badan secara umum: seseorang yang telah menghabiskan beberapa hari tanpa tidur boleh mula mengigau, benar-benar tertidur ketika dalam perjalanan, melihat halusinasi dan bahkan kehilangan kemampuan untuk normal perhatikan apa yang berlaku di sekelilingnya.
Kini telah terbukti bahawa tidur bukanlah proses pemulihan yang mudah bagi tubuh; keadaan ini sangat penting untuk mengekalkan keadaan normal kesedaran manusia. Semasa tidur, otak meneruskan aktiviti aktifnya.
Tidur adalah proses mental yang kompleks yang merangkumi tahap tidur lambat dan paradoks. Semasa tidur gelombang perlahan, pernafasan dan degupan jantung menjadi perlahan, otot di seluruh badan berehat, dan tubuh pulih kekuatannya. Tidur perlahan menyumbang hampir 80% daripada jumlah waktu tidur. Semasa tidur paradoks, pergerakan mata yang cepat berlaku, nada otot menurun, dan aktiviti otak, sebaliknya, meningkat. Semua mimpi muncul tepat semasa tidur paradoks.
Nampaknya tidur dan terjaga adalah keadaan kesedaran seseorang yang bertentangan, tetapi tidak demikian, mereka mempunyai banyak persamaan, misalnya, semasa tidur, seseorang berfikir, melihat mimpi, yang dapat dia ingat dan ceritakan semula dalam prosesnya terjaga. Juga, dalam mimpi, seseorang bergerak, jadi keadaan tidur bukanlah rehat mutlak. Apabila seseorang tidur, dia tidak terputus sepenuhnya dari dunia luar dan dapat bertindak balas terhadap isyarat luaran. Tahap aktiviti seseorang bergantung pada penggantian tidur dan terjaga.
Bagaimana mengubah keadaan kesedaran?
Adalah mungkin untuk mengubah keadaan kesedaran dengan bantuan meditasi. Ini membolehkan anda mencapai keadaan kesedaran yang diinginkan, berkat teknik khas. Tujuan meditasi adalah untuk menyempitkan bidang kesedaran untuk memotongnya dari dunia luar. Teknik meditasi adalah untuk memberi tumpuan kepada pemikiran dan sensasi fizikal.
Sebilangan orang, ketika bermeditasi, dapat memperlambat degupan jantung mereka dan mengurangkan penggunaan oksigen sesuka hati.
