Rasa sihat selepas bulan keempat kehamilan dapat diperburuk oleh sakit pinggang dan keletihan. Untuk mengurangkan tekanan pada tulang belakang, seorang wanita hamil boleh memilih pendakap pranatal.
Arahan
Langkah 1
Pilih model pembalut mengikut perasaan anda. Model berbeza: dalam bentuk seluar pendek, dalam bentuk skirt, seluar dalam atau hanya tali pinggang. Jangan hanya fokus pada penampilan, perhatikan kemudahan. Walaupun reka bentuk pembalut boleh berbeza. Sebagai contoh, jika anda sangat menyukai model dengan renda, ambil jika anda merasa selesa di dalamnya. Anda mungkin perlu memakai pembalut selama beberapa jam sehari, jadi anda perlu menjaga keselesaan anda sendiri. Tidak ada nasihat universal, setiap wanita mempunyai ciri-ciri tubuhnya sendiri, dan oleh itu satu-satunya cara untuk memilih yang tepat adalah dengan mencuba pelbagai model dan mendengar perasaan anda.
Langkah 2
Pembalut harus dibuat dari sekurang-kurangnya 90% bahan semula jadi, ini akan memastikan keadaan kulit yang baik, anda tidak memerlukan ruam lampin dan kerengsaan kerana sintetik. Setiap enam jam perlu dikeluarkan sekurang-kurangnya setengah jam. Doktor berbeza dalam isu ini, tetapi banyak ibu muda merasa lebih baik jika mereka menanggalkan pembalut untuk sementara waktu.
Langkah 3
Pilih pembalut dengan pengikat yang tidak akan mengganggu anda, pengikat cangkuk lebih praktikal daripada Velcro, tetapi mengambil masa lebih lama untuk mengikat dan melepaskannya. By the way, beberapa model hanya boleh dipakai ketika berbaring, jadi fikirkan terlebih dahulu jika anda boleh melakukannya sendiri.
Langkah 4
Ukur semula pinggul anda di bawah perut; semasa kehamilan, tulang pelvis berubah kedudukan. Walaupun anda tidak menambah berat badan, dimensi akan tetap berubah. Anda mungkin mahu memakai pendakap dengan sisipan korset. Dengarkan bagaimana perasaan anda semasa mencuba.
Langkah 5
Sekiranya anda ingin memakai pendakap selepas melahirkan, sila beli secara berasingan. Sangat sukar untuk meneka ukurannya, kerana banyak yang menambah atau menurunkan berat badan semasa kehamilan. Oleh itu, lebih baik tidak mengambil risiko dengan pembalut gabungan, keselesaan anda didahulukan.
