Proses perceraian sangat menyakitkan, walaupun anda memutuskan untuk berpisah dengan persetujuan bersama. Sejurus selepas perceraian itu, ada keinginan untuk melupakan dan tidak pernah melihat bekas suaminya lagi.
Namun, perasaan kasihan, dialog dalaman tanpa henti dengannya, soalan anak-anak: "Bilakah ayah akan kembali?" hanya menambah bahan api ke api. Ahli psikologi yakin bahawa untuk memendekkan tempoh penderitaan, mengubah halaman dan memulakan kehidupan baru, adalah penting untuk menjalin hubungan yang baik dan seimbang dengan bekas pasangan anda. Bagaimana hendak melakukannya?
Mengapa hubungan baik diperlukan
Sekiranya anda masih belum "tenang" selepas perceraian, anda harus mengurangkan tahap emosi anda dengan sebahagian daripada alasan logik yang sejuk. Adakah kemungkinan hidup tidak lagi mendorong anda menentang orang ini? Kemungkinan besar jawapan anda adalah "Tidak!". Lagipun, anda mempunyai anak-anak biasa, rakan bersama atau anda bekerjasama … Jadi, anda harus berkomunikasi. Dan untuk menghentikan penderitaan dan gementar ketika bertemu, perkara terbaik adalah tidak melancarkan perang yang tidak masuk akal, tetapi untuk menjaga hubungan baik, seperti yang pernah terjadi di masa lalu, atau lebih tepatnya, untuk membina hubungan di landasan baru.
Berhentilah menyalahkan
Sekiranya anda merasakan bahawa rungutan yang terkumpul tidak membenarkan anda berkomunikasi dengan tenang, cubalah menyuarakannya. Tawarkan untuk bertemu di wilayah yang neutral dan bercakap: "Saya ingin bercakap dengan anda, tetapi saya tidak mahu bertengkar lagi." Bincangkan perkara yang menyakitkan bagi anda, cari motif tindakannya, alasan tuntutan, dll. Agar tidak mengubah perbualan ini menjadi skandal, anda tidak perlu menyalahkan, tetapi untuk membicarakan perasaan anda.
Gantikan "Ucapan-ucapan" yang agresif dengan "I-konstruks" pengakuan. Daripada ungkapan: "Anda begitu kasar ketika …", "Anda selalu menyinggung perasaan saya bahawa …", anda perlu mengatakan: "Saya sangat kecewa ketika …", "Saya ingin memahami apa yang anda harapkan dari saya ketika … " dll. Setelah mendapat jawapan untuk soalan yang menyeksa anda, anda akan lebih tenang.
Lidah di belakang gigi
Walaupun anda mempunyai setiap alasan untuk menuduh bekas pengkhianatan anda, jangan bagikan mereka dengan kenalan-kenalan. Jawab soalan dengan frasa yang diperkemas, tanpa menyebutkan perinciannya: "Mereka tidak sepakat antara satu sama lain". Sekiranya anda mencuci linen kotor di khalayak ramai, kata-kata anda pasti akan sampai ke bekas dan memprovokasi dia untuk membalas dendam. Dan kemudian anda boleh melupakan hubungan baik.
Simpan kenangan bersama
Untuk menolong diri anda memaafkan dendam bekas kekasih anda, cubalah memfokuskan diri bukan pada aspek negatif dari perpisahan anda, tetapi pada perkara-perkara baik yang anda ada pada awal hidup anda bersama, dan apa yang patut untuk mengekalkan hubungan.
Rakan kongsi baru adalah rahsia
Sekurang-kurangnya untuk pertama kalinya, cubalah untuk tidak muncul dengan pasangan baru di mana anda boleh bertemu dengan bekas pasangan anda. Beri masa dan diri anda untuk menghadapi keadaan baru dan terbiasa dengan idea bahawa anda bukan lagi pasangan.
