Melahirkan anak memerlukan semua kekuatan tubuh wanita. Selepas itu, dia memerlukan masa untuk pulih, berdasarkan cadangan doktor.
Apakah badan wanita selepas melahirkan? Cecair ekstraselular kekal di dalam badan wanita, yang menyebabkan pembengkakan dan memberi tekanan pada jantung. Organ perlu diluruskan, jatuh ke tempatnya dan mula berfungsi dengan normal selepas tekanan janin. Pelepasan selepas bersalin keluar dari rahim.
Tulang dan ligamen di pelvis yang telah meregang semasa melahirkan juga memerlukan masa untuk sembuh. Otot perineum dan membran mukus saluran kelahiran boleh rosak semasa melahirkan dan memerlukan masa untuk semuanya sembuh.
Arahan
Langkah 1
Selalunya memerlukan masa sekitar 2 bulan untuk memulihkan seluruh badan. Walau bagaimanapun, banyak bergantung pada bagaimana proses kelahiran dilahirkan.
Langkah 2
Pada hari pertama setelah kelahiran anak, doktor mengesyorkan rehat, kerana rahim menurun, dan setelah itu organ mengambil kedudukan normal. Untuk membantu rahim, anda perlu menyapukan pelindung pemanasan sejuk ke perut. Kebersihan diri sangat penting untuk mengelakkan komplikasi selepas bersalin.
Langkah 3
Pada hari ke-4, anda boleh mula bangun dan bergerak sedikit. Dalam 2 minggu akan datang, pelajari cara menyusukan bayi anda dengan betul. Puting harus diberikan bersama dengan halo di sekitarnya. Sekiranya anak itu hanya mencengkam puting, maka retakan yang menyakitkan akan segera muncul di atasnya. Anda juga harus mengelakkan memakai coli. Penting untuk mengambil ubat khas untuk mengecutkan rahim. Sekiranya seorang wanita mula mengalami kemurungan dengan latar belakang tekanan, doktor akan memberi ubat penenang.
Langkah 4
Dalam jangka waktu dari 3 minggu hingga 2 bulan, latihan fizikal tidak dapat dilakukan, bagaimanapun, untuk bergerak, merawat anak, sebanyak yang diperlukan - anak itu harus berada di bawah pengawasan yang waspada. Dalam proses penyusuan, latar belakang hormon dalam badan dipulihkan dengan cepat. Dalam tempoh ini, selsema harus dielakkan agar proses keradangan tidak bermula apabila badan belum pulih sepenuhnya. Biasanya, setelah dua bulan selepas melahirkan, semua fungsi badan dipulihkan.
Langkah 5
Hanya selepas dua bulan ini mula memulihkan angka anda. Anda tidak boleh menjalani diet, tetapi perlu mengurangkan tepung, makanan manis dan berlemak, kerana semua perkara di atas tidak baik untuk anak dan menyumbang kepada pengendapan lemak.
Langkah 6
Untuk mengelakkan payudara meregang 2 bulan selepas melahirkan, anda perlu memakai bra yang padat yang diperbuat daripada kain semula jadi dengan tali tebal, dengan idealnya mengulangi bentuk payudara. Dan anda juga perlu melakukan senaman untuk menguatkan otot-otot dada dan memastikan bahagian belakang lurus.
Langkah 7
Mengayunkan tekan bawah dan atas akan membantu memulihkan perut, dan anda juga boleh duduk dengan gaya Turki dan bergilir-gilir dengan badan anda ke kanan dan kiri 10 atau lebih kali.
Langkah 8
Dan yang paling penting, selalu berjalan dengan anak anda di udara segar - ini berguna bukan sahaja untuk bayi, tetapi juga untuk badan anda!
