Selepas akhir penyusuan, kelenjar susu menjalani proses pembalikan balik. Payudara berubah bentuk dan menjadi kurang anjal. Sejumlah prosedur mudah akan membantu mengembalikannya ke penampilan sebelumnya.
Ia perlu
Keju kotej, minyak zaitun, jus oren atau lemon, rebusan chamomile
Arahan
Langkah 1
Makan 100 gram daging atau ikan tanpa lemak setiap hari dan minum segelas susu. Asid amino yang terkandung dalam protein hewani berfungsi sebagai kerangka untuk menghasilkan kolagen dalam tisu kelenjar susu, dialah yang bertanggung jawab untuk menjaga warna dan keanjalan kulit mereka. Ambil tablet vitamin C, atau minum segelas jus sitrus segar setiap hari. Asid askorbik juga merangsang pengeluaran kolagen dan menguatkan dinding vaskular.
Langkah 2
Ikuti rawatan air. Mandi kontras, urut dengan aliran air - tindakan harian sederhana ini akan membantu meningkatkan peredaran darah, menjadikan payudara lebih anjal dan tegang. Lakukan kompres kontras setiap hari: pertama, sapukan tuala yang direndam dalam air panas selama beberapa minit, kemudian sejuk.
Langkah 3
Kelenjar susu melekat pada otot dada, ketinggian dada bergantung pada keadaannya. Anda boleh mengepam otot pektal anda dengan bantuan senaman pagi setiap hari. Gunakan pergerakan lengan yang menyerupai permainan bola atau berenang. Untuk merasakan bagaimana otot dada berfungsi, letakkan telapak tangan anda di kawasan tepat di atas dada anda, angkat lengan anda di sisi ini, sedikit bengkokkan pada siku dan tegangkannya. Apabila otot pectoralis berkontrak, dada sedikit terangkat. Eksperimen dan cari beberapa latihan yang paling sesuai untuk anda.
Langkah 4
Keadaan kulit kelenjar susu sangat penting dalam penampilan payudara. Semasa memberi makan anak, dia berulang kali dirawat dengan air sabun dan antiseptik, sekarang anda perlu mengembalikan kelembapannya. Untuk melakukan ini, gunakan topeng payudara yang berkhasiat dan melembapkan.
Langkah 5
Pukul 2 sudu keju kotej dengan 1 sudu minyak zaitun, tambahkan beberapa tetes jus oren atau lemon segar. Sapukan campuran tersebut ke payudara dan décolleté anda. Selepas 20 minit, basuh dengan air suam atau rebusan chamomile. Topeng ini harus dilakukan seminggu sekali.
