Kehamilan adalah masa yang indah dan menggembirakan, menunggu keajaiban. Tetapi semakin dekat tarikh tutup tarikh, semakin kuat ketakutan dan kegelisahan. Ini adalah keadaan yang biasa dan biasa bagi kebanyakan ibu mengandung. Kesakitan fizikal yang berlaku semasa melahirkan anak, atau ketakutan menjadi ibu yang buruk dan tidak mengatasi tanggungjawab baru boleh menakutkan.
Arahan
Langkah 1
Jangan dengar cerita menakutkan mengenai penghantaran dan nasihat yang tidak berjaya daripada orang asing. Ketahui sebanyak mungkin maklumat mengenai kehamilan dan kelahiran anak. Baca sastera perubatan khas, jangan ragu untuk bertanya kepada doktor anda mengenai semua perkara yang menakutkan atau membimbangkan anda.
Langkah 2
Ikuti kursus persiapan kelahiran anak anda. Dalam sesi ini, anda akan diajar cara bernafas, taktik relaksasi khas dan teknik menghilangkan rasa sakit semasa melahirkan anak, dan asas-asas urut untuk wanita hamil. Dikelilingi oleh ibu mengandung, anda akan mendapat sokongan dan berhenti takut akan kelahiran yang akan datang.
Langkah 3
Manfaatkan kelebihan aromaterapi untuk membantu anda berehat dan menghilangkan tekanan. Yang paling selamat dan paling ringan kesannya pada wanita hamil adalah minyak berikut: cendana, oren, lavender, chamomile, eucalyptus, serta minyak pudina dan lemon.
Langkah 4
Selalunya berjalan-jalan di udara segar. Pada musim panas, lebih baik berjalan-jalan pada waktu pagi dan petang, walaupun tidak terlalu panas. Lakukan senaman khas untuk wanita hamil, tetapi pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum memulakan kelas. Jangan terlambat, tidur yang betul sangat penting untuk perkembangan bayi dan kesejahteraan ibu mengandung.
Langkah 5
Menguasai kemahiran berfikir positif, anda tidak perlu gementar dan bimbang sekarang. Elakkan bersosial dengan orang yang anda tidak suka. Kelilingi diri anda hanya dengan emosi positif: buku kegemaran, muzik yang menyenangkan, filem lucu dan orang yang rapat - itulah yang anda perlukan pada tahap kehidupan anda.
Langkah 6
Anggaplah kehamilan dan kelahiran anda yang akan datang sebagai pengalaman hidup yang positif dan unik, dan jangan buang masa berharga ini pada ketakutan dan kebimbangan yang sering tidak berasas.
