Ramai wanita mengalami panik sebenar pada hari-hari terakhir kehamilan. Terutama sekali, ketakutan kelahiran anak yang akan datang mengganggu wanita semasa kehamilan pertama mereka. Banyak pemikiran melintas di benak mereka tentang apakah mereka akan dapat melakukan semuanya dengan betul, apakah itu akan menyakitkan, dan bagaimana semuanya akan berjalan lancar.
Arahan
Langkah 1
Untuk mengatasi semua ketakutan ini, pertama sekali anda harus mengetahui bahawa tubuh wanita dirancang sedemikian rupa sehingga dapat melahirkan anak-anak. Sebilangan besar wanita berjaya menangani tugas ini. Oleh itu, anda perlu berusaha untuk berehat dan menyesuaikan diri dengan hasil positif melahirkan anak.
Langkah 2
Sebelum melahirkan, adalah bijak untuk mengkaji semua maklumat mengenai proses ini. Agar maklumat yang diterima dapat dipercayai, lebih baik menggunakan buku dan manual rujukan perubatan. Tidak perlu membayangkan semua peringkat kelahiran atau cuba memainkannya. Kemudian, dalam proses melahirkan anak, anda akan memahami apa yang berlaku kepada anda, dan anda tidak akan panik.
Langkah 3
Cuba jangan risau untuk melahirkan anak. Suasana dan ketenangan fikiran yang positif adalah keadaan terbaik semasa melahirkan anak. Sebilangan ibu hamil mula risau jauh sebelum melahirkan, akibatnya, pada saat kelahiran itu sendiri, emosi negatif mereka akan hilang dan mereka berada dalam keadaan tenang. Ini biasanya berlaku dengan sendirinya, anda tidak perlu memanggil keadaan ini dengan sengaja.
Langkah 4
Cara terbaik untuk menghilangkan ketakutan adalah dengan menyokong orang lain. Sekarang diizinkan bukan hanya paus masa depan ketika melahirkan, tetapi juga saudara-mara yang lain. Untuk lebih yakin pada kebolehan anda, anda bahkan boleh menjemput psikologi untuk melahirkan, memilih doktor yang akan bersalin dan bidan. Rebut peluang ini dan kelilingi diri anda dengan orang-orang yang dapat memberi anda sokongan yang nyata.
Langkah 5
Jangan mengabaikan kursus khas untuk wanita hamil sebagai persediaan untuk melahirkan anak. Sebagai tambahan kepada sokongan psikologi yang dapat diberikan oleh kursus tersebut, mereka mengajar mereka untuk melakukan latihan khas untuk wanita hamil untuk mempersiapkan tubuh untuk melahirkan anak, mengajar pernafasan yang betul dan kaedah menghilangkan rasa sakit semasa melahirkan.
Langkah 6
Jangan memindahkan ketakutan orang lain kepada diri sendiri. Percayalah bahawa semuanya akan berjalan lancar dengan anda, kelahiran akan menjadi mudah dan tanpa komplikasi. Kemudian, setelah kelahiran anak, anda akan mengingati pengalaman baru-baru ini dengan senyuman.
