Menurut undang-undang ingatan, banyak orang lebih mudah mengingati masa bahagia, nasib baik, dan suasana positif. Dan kekecewaan dan kegagalan dilupakan lebih cepat. Lama kelamaan, lebih banyak perkara baik benar-benar diingati daripada perkara buruk. Ini adalah sejenis pertahanan psikologi. Ia juga boleh digunakan dengan sengaja.
Arahan
Langkah 1
Untuk menggantikan pemikiran dan kenangan yang tidak menyenangkan dari ingatan, anda perlu berusaha mengisi hidup anda dengan kesan, emosi, pertemuan baru secara maksimum.
Langkah 2
Rancang masa anda supaya anda mempunyai sedikit masa untuk menggali diri sendiri, kesepian, kenangan dan kesendirian. Pergi ke taman air dan luncurkan ke bawah semua gelongsor air yang curam. Ikuti kursus latihan untuk melompat dan melompat dengan payung terjun. Daftar untuk kursus memandu kereta.
Langkah 3
Pilih aktiviti yang ingin anda luangkan sepanjang masa. Dengan kata lain, cari diri anda sebagai hobi, minat. Perkara utama ialah hobi baru bukanlah "rumah". Adalah perlu untuk mencari rakan dengan minat yang sama. Mungkin itu adalah jenis bengkel, yang mengajarkan kreativiti ukiran kayu, merajut, hiasan. Atau pelajaran menari. Atau lawatan ke kolam renang. Biasakan menghadiri kelab pilihan anda sekurang-kurangnya seminggu sekali.
Langkah 4
Para saintis telah membuktikan bahawa berdoa untuk pesalah memungkinkan orang yang marah untuk mengatasi kebencian dan kemarahan dengan lebih cepat. Perhatikan perkara ini. Dan pergi ke kuil. Doakan bekas suami / teman lelaki / tunangan anda. Memesan magpie untuk kesihatan. Pergaulan.
Langkah 5
Perhatikan fikiran anda dengan teliti. Sebaik sahaja saat perpisahan yang tidak menyenangkan, penyebab kebencian, beberapa memori lain muncul dalam ingatan, segera "hidupkan" gambar yang disengajakan - "penindasan". Gambar ini mesti lucu, tidak masuk akal, terang. Sebagai contoh, mulakan membayangkan gajah menari balet atau penguin melompat di kereta bawah tanah.
Langkah 6
Pastikan melakukan pembersihan am di rumah. Kumpulkan dalam kotak berasingan perkara-perkara yang mengingatkan anda kepada bekas kekasih anda. Sekiranya anda tidak mahu berpisah dengan perkara-perkara ini, maka buat masa ini letakkan sahaja di kotak pantri. Sekiranya perkara tidak memalukan, sampaikan kepada orang lain, misalnya, melalui penjualan dalam talian.
Langkah 7
Sekiranya terdapat tempat-tempat yang tidak dapat dipisahkan dalam ingatan anda dengan bekas kekasih anda, anda tidak perlu menghindarinya. Kita mesti berusaha mengasingkan pergaulan ini dari ingatan dengan bantuan peristiwa terang yang baru. Contohnya, anda mengaitkan taman terdekat hanya dengan berjalan di tangan orang yang pernah dikasihi, dan sebagai akibatnya, anda sangat kesal. Untuk menggantikan kenangan yang tidak menyenangkan, beli dua balon yang dilambung dengan helium, ikat satu ke setiap telinga, dan berjalan-jalan di taman. Dan lepaskan rasa malu, dan bantu mengubah kenangan.
Langkah 8
Dan yang paling penting, jangan lupa untuk mengulang pada diri anda setiap hari bahawa semuanya adalah yang terbaik.
