Anda boleh memperkenalkan sukan sukan kepada bayi sejak bayi sekiranya anda mengambil fitball sebagai pembantu. Bersenam dengan bola besar membolehkan anda menguatkan semua kumpulan otot, alat gimnastik sangat diperlukan untuk otot hiper atau hipotonik. Ibu dan bayi boleh memulakan kelas fitball ketika anak berusia dua minggu atau lebih.
Bersenam pada bola fit akan membantu menguatkan alat vestibular, otot belakang, dan menormalkan pencernaan. Ini bermaksud bahawa bola gimnastik menyumbang kepada hilangnya masalah kolik, kompleks latihan sederhana akan meningkatkan mood bayi dan ibu. Selain itu, mengayunkan bola fitball menjadikan tulang belakang lentur dan kuat, semua organ dalaman bayi terangsang.
Peraturan mengenakan bayaran untuk bayi dalam sukan bola sepak
Adalah perlu untuk memulakan latihan fitball dengan bayi dengan elemen termudah dan jangka pendek. Untuk mula bersenam, anda perlu memanaskan otot anak, kerana ini cukup untuk melakukan urutan ringan.
Pakaian bayi mestilah ringan dan menyenangkan bagi tubuh; lebih baik memilih baju renang atau kemeja-T dengan slaid. Sebaik-baiknya, jika suhu di dalam bilik memungkinkan, bayi mesti telanjang. Dan untuk membuatnya selesa, anda perlu meletakkan lampin pada bola. Pengisian mesti dilakukan selepas memberi makan - selepas 30-40 minit.
Anda boleh memperkenalkan bayi dengan bola fitball dengan meletakkan perutnya pada bola. Sekiranya bayi suka berbaring di permukaan, tidak ada sebab untuk dikhuatiri, anda boleh mula mengecas. Untuk melakukan ini, anda perlu memegang bayi dengan pegangan, mengayunkannya pada bola fitb ke arah anda dan jauh dari anda. Sekiranya anak belum memegang kepala, berhati-hatilah dengan pergerakan yang tiba-tiba. Latihan ini membolehkan anda menyingkirkan kolik, gas.
Selepas itu, anda boleh memusingkan bayi ke punggungnya dan, sambil memegang perut dengan tangan anda, melakukan gerakan ke sisi, dalam bulatan. Latihan ini berfungsi untuk merehatkan otot belakang. Ia juga bernilai memegang remah di kaki dengan satu tangan.
Apa latihan lain untuk kanak-kanak
Latihan popular "Spring", di mana kanak-kanak itu berbaring di perutnya, dan orang dewasa memegang kedua kaki dengan satu tangan, yang lain terletak di bahagian belakang bayi. Adalah perlu untuk membuat pergerakan kenyal ke atas dan ke bawah, secara bergantian menekan perlahan di bahagian belakang dan punggung atlet kecil dengan telapak tangan anda.
Sekiranya anak anda berusia enam bulan, anda boleh mencuba senaman "Kuda". Untuk melakukan ini, anda perlu meletakkan bayi dengan punggungnya di atas bola, dan kemudian duduk, memegangnya dengan lengan bawah. Adalah perlu untuk menjaga keseimbangan sekurang-kurangnya beberapa saat, dan kemudian meletakkan kembali serpihan pada fitball.
Anda sendiri boleh membuat satu set latihan untuk mengecas bayi anda, termasuk khayalan. Ingatlah untuk bersukan ketika gimnastik anda berada dalam mood. Masa pengecasan harus ditingkatkan secara beransur-ansur.
Jangan lupa bahawa perlu memilih bola fit untuk bayi dengan betul, mestilah bola dengan permukaan berpori. Ukuran optimum untuk melompat dan mengisi bayi adalah bola dengan diameter sekurang-kurangnya 60 cm, produk mesti menahan beban lebih dari 300 kg. Pada bola fit berkualiti tinggi, jahitannya hampir tidak kelihatan.
