Kualiti susu ibu bergantung kepada pemakanan ibu yang menyusui, gaya hidupnya dan beberapa faktor lain. Untuk meningkatkan kandungan lemaknya, perlu mempertimbangkan dengan teliti penyediaan menu harian dan memasukkan makanan diet yang meningkatkan nilai pemakanan susu.
Bila perlu meningkatkan kandungan lemak susu
Adalah dipercayai bahawa sebab kenaikan berat badan bayi tidak mencukupi adalah kandungan susu ibu yang rendah lemak. Pediatrik mendakwa bahawa ini mungkin bukan satu-satunya masalah.
Susu ibu secara konvensional dibahagikan kepada susu depan dan belakang. Apabila bayi mula menyusu, dia pertama kali mendapat susu ibu, yang kurang berlemak. Selepas ia berakhir, bayi mula mendapat susu ibu. Penting untuk memberi bayi anda hanya satu payudara semasa menyusu sehingga dia dapat mengosongkannya sepenuhnya, mendapatkan semua nutrien yang diperlukan.
Sekiranya ibu memberi makan anak dengan betul, tetapi bayi masih tidak cukup makan, dia harus mempertimbangkan semula diet hariannya. Anda mungkin perlu memasukkan makanan tertentu dalam menu.
Sekiranya komposisi susu ibu memenuhi standard, anda tidak boleh terbawa makanan yang meningkatkan kandungan kalori. Susu berlemak secara berlebihan lebih sukar dicerna. Penggunaannya boleh menyebabkan dysbiosis akibat kekurangan enzimatik.
Makanan apa yang boleh meningkatkan kandungan lemak susu
Susu ibu dihasilkan dengan penyertaan limfa dan darah. Sebilangan orang berpendapat bahawa makan makanan berlemak dalam jumlah besar meningkatkan kandungan lemaknya. Pendapat ini salah. Sebenarnya, pengambilan makanan berkalori tinggi dalam diet tidak akan membantu meningkatkan komposisi susu. Kandungan lemak dalam makanan ibu yang menyusu tidak boleh melebihi 30%, dan protein - 20%.
Terdapat makanan yang boleh mempengaruhi kualiti susu ibu. Yang paling terkenal adalah kacang. Walnut harus disukai. Cukup untuk makan sebilangan kecil dari mereka setiap hari. Sebaiknya tuangkan 2-3 kenari yang dikupas dan dicincang dalam segelas susu, rebus selama beberapa minit dan minum 2 sudu minuman beberapa kali sehari. Pastikan memasukkan keju dan mentega dalam makanan.
Untuk meningkatkan kandungan lemak susu, ibu muda perlu makan sebanyak mungkin produk susu yang ditapai: keju kotej, krim masam, yogurt semulajadi. Penggunaan susu lembu harus ditangani dengan berhati-hati. Selalunya menyebabkan alahan pada bayi.
Kalsium, penggunaannya dapat menyebabkan peningkatan kandungan lemak susu, juga terdapat pada brokoli, kacang, ikan, dan ramuan. Ibu muda disarankan untuk memasukkan sup ikan dengan brokoli dalam menu lebih kerap.
Pakar mengesyorkan agar wanita yang menyusui makan cukup buah dan sayur-sayuran. Penting agar mereka tidak menyebabkan alahan. Semasa menyusukan bayi yang baru lahir, anda harus berhenti menggunakan buah sitrus.
