Tidak semua orang dewasa mengikuti diet yang betul, malah kanak-kanak pada umumnya menentang peraturan dan peraturan apa pun. Kadang kala anda perlu bekerja sangat keras agar anak makan sesuatu yang sihat, dan juga bagaimana mengajar anak makan betul dan tepat pada masanya - dan menakutkan untuk berfikir.
Arahan
Langkah 1
Jangan takut untuk mengatur jadual makan yang tepat yang merangkumi sepanjang minggu, pada hari kerja dan hujung minggu. Ingatlah bahawa apabila anda berubah dari hari kerja biasa hingga hujung minggu, konsistensi diet akan hilang. Benarkan beberapa makanan ringan dalam rejim, tetapi pada waktu lain, yakinkan anak itu untuk menunggu makan tengah hari.
Langkah 2
Bezakan antara pencuci mulut dan makanan ringan. Lebih baik jika dalam diet terdapat 2-3 makanan ringan dan hanya 1 "pencuci mulut", mis. masa di mana kanak-kanak dibenarkan makan sesuatu yang manis. Sebagai makanan ringan, anda boleh menggunakan muesli, yoghurt, kacang, sandwic kecil.
Langkah 3
Cuba ajar anak-anak untuk minum air mineral berkarbonat daripada soda dan limun yang diimport biasa. Mereka hanya meningkatkan kadar gula dalam darah, yang menjadikan anak-anak hiperaktif.
Langkah 4
Elakkan memberi banyak cecair kepada anak-anak sementara menunggu makan. Ini akan mengurangkan selera makan mereka.
Langkah 5
Jangan lupa keseronokan! Cuba ubah kewajipan membosankan makanan berjadual menjadi keseluruhan persembahan dan anda akan melihat bagaimana anak anda bertindak balas dengan gembira dan senang bermain anda.
Langkah 6
Aturkan perjalanan membeli-belah dengan anak-anak anda. Ia juga bernilai melibatkan anak dalam proses memasak. Seperti biasa, adalah lebih menarik bagi kanak-kanak untuk makan apa yang mereka lakukan dengan tangan mereka sendiri.
