Dengan kelahiran bayi, ibu bapa harus banyak berubah dalam kehidupan. Tetapi ibu anak itu mengalami lebih banyak perubahan. Dan pemakanan jururawat basah tidak terkecuali.
Pematuhan terhadap diet penyusuan dapat dipengaruhi oleh keperluan dan hasil yang diinginkan. Pendekatan, teknik dan kaedah untuk mencapai ini berbeza secara mendadak. Tetapi semua diet orientasi ini merangsang penyusuan dan dapat meningkatkan kualiti susu.
Makanan ini dirancang untuk mengurangkan risiko alergi pada bayi baru lahir, untuk menstabilkan fungsi saluran gastrointestinal mereka. Harus diingat bahawa segala yang dimakan oleh ibu juga akan mempengaruhi anak. Diet menyusu melibatkan penghapusan makanan tertentu secara menyeluruh.
Apa yang perlu dikecualikan dalam 6 bulan pertama:
Makanan berlemak dan goreng. Kaldu berasaskan daging. Sayur-sayuran diimport dari daerah lain. Buah (1 biji epal sehari dibenarkan). Susu lembu. Menyembuhkan air mineral. Cendawan.
Pemakanan anda dari hari pertama kehidupan bayi anda harus memenuhi syarat utama - jangan membahayakan. Dalam tiga bulan pertama, saluran gastrousus berkembang dengan cukup intensif, dalam tempoh ini kanak-kanak mungkin menderita kolik fisiologi. Tugas utama adalah untuk mencegah peningkatan kolik kerana pemakanan yang tidak betul. Lebih baik tidak menggunakan kubis dalam bentuk apa pun, timun, roti bakar, sayur-sayuran merah. Setelah bayi anda berumur 4 bulan, mulailah menambahkan makanan di atas ke makanan anda.
Sekiranya anda mempunyai alahan dalam keluarga anda, cubalah mengikuti diet ketat yang mungkin dilakukan pada bulan-bulan pertama. Untuk bijirin, pilihlah nasi dan soba. Pra-rendam kuah selama beberapa jam. Dibolehkan minum teh hitam dan hijau, lebih baik menahan diri dari minum teh herba. Teh harus tidak berperisa, dan teh harus diseduh secara longgar. Kita mesti melepaskan gula-gula. Ia dibenarkan mengambil sebilangan kecil buah kering sehari. Kacang, coklat, makanan laut, buah-buahan dan sayur-sayuran segar, tanpa rawatan panas - lebih baik melupakan semua ini selama kira-kira 3-4 bulan. Dari daging, jika boleh, gunakan daging arnab; dari unggas, puyuh sesuai. Selebihnya daging terlalu berlemak atau boleh menyebabkan alahan. Makan kentang rebus, zucchini, pasta tanpa rasa takut. Dianjurkan untuk menanam salad dengan minyak sayuran, mayonis, dan lebih baik mengecualikan saus tomat.
Sebaik sahaja bayi membesar sedikit, anda boleh mencuba untuk memulakan termasuk 1 produk setiap satu. Untuk menentukan sama ada produk sesuai, masukkan ke dalam makanan dalam bahagian kecil 30-50 gram setiap hari, selama 2 minggu. Sekiranya selama ini tidak ada reaksi, ada kemungkinan besar bahawa tidak akan ada reaksi sama sekali. Sekiranya kanak-kanak mengalami kemerahan, mengelupas, anda perlu berhenti menggunakan produk tersebut, setelah 2 bulan anda boleh mencuba memperkenalkannya lagi.
Semasa menyusu, anda tidak boleh menjalani diet yang ketat. Setelah enam bulan menyusu, badan bangun setelah melahirkan, rejim pemberian makanan diselaraskan dan ada kemungkinan untuk mencapai hasil dalam mencari bentuk yang diinginkan. Elakkan beban sukan yang berat - besi panas bukan pilihan anda sekarang, kecergasan lembut lebih sesuai. Anda tidak boleh mula mengambil ubat untuk menurunkan berat badan, walaupun petunjuknya membolehkan anda meminumnya semasa menyusui, ubat yang mengurangkan selera makan dapat mengurangkannya bukan hanya pada ibu, tetapi juga pada bayi. Minuman herba untuk menurunkan berat badan juga tidak digalakkan. Sebagai peraturan, mereka mempunyai kesan pencahar, yang penuh dengan perkembangan cirit-birit pada anak, di samping itu, sebilangan herba dapat mengubah rasa susu menjadi lebih buruk. Sekiranya anda makan secara sihat dan sihat, iaitu hadkan lemak, ganti daging dengan ikan, jangan bersandar pada gula-gula, anak panah pada skala pasti akan turun.
Penting dalam diet untuk menyusui adalah mematuhi rejimen minum. Kekurangan cecair yang mencukupi boleh menjadi alasan bahawa badan tidak mahu berpisah dengan pound tambahan tersebut. Semasa menyusu, anda perlu minum sekurang-kurangnya 2-2.5 liter cecair.
