Dengan kelahiran seorang lelaki kecil yang baru, kehidupan ibunya berubah secara radikal, termasuk dari segi tabiat makanan. Semasa menyusu, pembentukan diet yang betul, yang hanya mengandungi sayur-sayuran yang sihat dan selamat, sangat penting.
Mengapa pemakanan ibu penting
Diet penyusuan memberikan sekatan makanan yang cukup ketat, terutama pada bulan-bulan pertama kehidupan anak. Sayur-sayuran tidak terkecuali, kerana kebanyakannya mengesyorkan menangguhkannya sehingga masa kemudian ketika bayi membesar. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sistem pencernaan anak belum matang dan sangat dipengaruhi oleh pemakanan ibu itu sendiri, yang memindahkan kepada bayi semua komponen penyusunnya dari sayur-sayuran yang digunakan melalui susu. Sebilangan daripada mereka boleh menyumbang kepada penapaian usus anak, menyebabkan ketidakselesaan, dan juga menimbulkan kegatalan pada najis. Nampaknya dengan pendekatan ini lebih mudah untuk melepaskan sayur-sayuran pada dasarnya, tetapi ini tidak betul. Yang terakhir adalah sumber vitamin dan mineral penting. Di samping itu, jika tidak ada sayur-sayuran dalam diet, sembelit boleh bermula bukan hanya pada ibu, tetapi juga pada bayi.
Sayuran apa yang tidak digalakkan untuk menyusu
Pertama sekali, ini adalah kekacang dan kubis. Varieti ini, tidak seperti kubis Brussels, brokoli atau berwarna, mempunyai struktur yang lebih kaku dan menyebabkan penapaian dalam usus. Bentuk penyediaan sayur ini tidak berperanan, kerana kedua-dua segar dan rebus atau sauerkraut dapat menyumbang kepada kembung. Kekacang tidak digalakkan untuk ibu yang menyusu dengan alasan yang sama, jadi anda tidak boleh terbawa jagung, kacang polong atau kacang. Dengan berhati-hati, anda harus mencuba sayur-sayuran yang mempunyai warna terang: labu, wortel, tomato. Mereka boleh menyebabkan reaksi alahan pada kanak-kanak. Dan lebihan jus wortel atau wortel juga boleh menyebabkan pigmentasi kulit sementara. Bawang segar dan bawang putih sangat berguna pada bila-bila masa sepanjang tahun, tetapi di sini anda perlu ingat bahawa ia boleh mempengaruhi rasa susu ibu. Walaupun ini agak individu, oleh itu ia disahkan secara praktikal. Bawang dan bawang putih tidak membahayakan kesihatan anak atau keadaannya.
Apa yang dibenarkan
Semasa memilih sayur-sayuran untuk ibu menyusu, anda boleh menggunakan semua sayur-sayuran yang tumbuh di kawasan tempat tinggal. Zucchini hypoallergenic, kembang kol dan brokoli sangat sesuai. Anda juga boleh memasak kentang, bit, menggunakan herba. Sekiranya tidak ada reaksi negatif pada anak, tomato, timun, lobak, paprika, labu tidak kurang berguna. Secara umum, tidak ada cadangan universal mengenai sayuran mana yang dilarang keras untuk menyusui dan mana yang selamat, kerana ini sangat bergantung pada ciri-ciri individu pencernaan bayi.
