Kekacang adalah sumber protein berharga, yang penting untuk kesihatan bayi dan ibu yang menyusu. Dengan memasukkan makanan ini dalam makanan, anda boleh mendapatkan tenaga dan nutrien yang diperlukan. Walau bagaimanapun, pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi, pakar pediatrik mengesyorkan dengan berhati-hati memasukkan kekacang dalam menu ibu yang menyusu.
Diet harian wanita semasa menyusui harus seimbang. Adalah wajar untuk memperuntukkan kira-kira 20% jumlah kalori yang digunakan untuk protein, gudang yang terdiri daripada kekacang. Mereka mengandungi zat besi, tidak boleh membebani sistem pencernaan ibu dan bayi. Tetapi perlu menggunakannya, memandangkan reaksi tubuh bayi terhadap makanan.
Kekacang di menu semasa menyusui: faedah
Kekacang sangat digalakkan untuk wanita menyusui yang mematuhi vegetarian. Kekacang dengan warna gelap, misalnya, lobio, sangat bernilai bagi ibu semasa menyusui. Sebagai peraturan, protein sayuran dan vitamin daripadanya lebih baik diserap.
Makanan protein, termasuk kekacang, bertanggungjawab untuk komposisi susu ibu. Oleh itu, dalam diet ibu menyusu, mereka mesti hadir setiap hari. Ia boleh menjadi kacang hijau dan kekacang, lentil, kacang polong. "Daging sayur" mengandungi karbohidrat, serat, vitamin kumpulan B yang mudah dicerna, vitamin C, A, asid folik, kalium, kalsium dan bahan-bahan lain yang penting untuk kesihatan ibu, perkembangan serbuk. Bagi lacto- dan vegetarian, kekacang dapat menggantikan daging dengan berjaya, kerana proteinnya secara kimia sama dengan protein haiwan.
Seperti produk lain, produk ini tidak hanya membawa manfaat, tetapi juga membahayakan tubuh bayi, kekacang harus dimasukkan ke dalam diet ibu yang menyusu secara beransur-ansur. Anda tidak boleh memasak sup kaya dengan daging dan kekacang berlemak, memasak hidangan kompleks dengan kacang polong, kacang buncis, kacang. Dengan makanan seperti itu, lebih sukar untuk mengesan reaksi alergi, penampilan peningkatan pengeluaran gas atau masalah lain pada seorang kanak-kanak.
Bagaimana dan kapan makan kekacang semasa menyusu
Kacang boleh mempengaruhi sistem pencernaan bayi anda, jadi anda harus memantau tingkah laku bayi anda setelah makan kekacang. Tanaman ini boleh menyebabkan perut kembung, kolik. Sekiranya, setelah ibu makan sup kacang atau salad dengan kacang, bayi mula bimbang tentang perut, kita juga boleh bercakap mengenai intoleransi individu. Gejala yang membimbangkan biasanya diperhatikan dalam masa 24 jam setelah seorang wanita makan makanan yang tidak sesuai.
Semasa menyusu, disarankan untuk makan kekacang dalam bentuk bijirin atau sup. Sekiranya anda perlu menambahkan mentega atau minyak sayuran ke dalam pinggan, anda harus memasukkannya ke dalam sup atau bubur yang dikeluarkan dari dapur. Anda boleh menggunakan resipi yang mengandungi bawang, tetapi untuk ini anda perlu menuangkan air mendidih di atasnya sebelum menambahkannya ke makanan. Cuba masak kekacang dengan sedikit garam dan tanpa rempah yang tidak dikenali.
Seorang ibu yang menyusu dapat makan kekacang setelah bulan pertama sejak kelahiran anak, tetapi dalam jumlah yang berpatutan. Produk ini kadangkala menyebabkan perut kembung bukan hanya pada bayi, tetapi juga pada ibu sendiri.
