Terdapat banyak mitos mengenai penyusuan susu ibu. Mereka hidup kerana segala topik dalam membesarkan bayi sangat samar-samar, dan juga berkaitan dengan makan semula jadi.
Pernah dipercayai bahawa wanita yang menyusui harus mengikuti diet yang ketat. Perkara sekarang berbeza. Terdapat beberapa cadangan mengenai bagaimana seorang ibu muda harus makan.
Vitamin dan nutrien
Tubuh wanita dirancang sedemikian rupa sehingga dengan susu bayi dapat menerima semua zat dan vitamin yang dia perlukan. Sekiranya ibu tidak menggunakannya dengan cukup, maka dia akan mula menurunkan berat badan, rambut dan gigi secara dramatik. Komposisi susu ibu secara praktikalnya tidak berubah, walaupun seorang wanita kurang mendapat khasiat. Oleh itu, diet ibu menyusu yang pelbagai adalah kunci kesihatannya sendiri.
Kolik pada bayi baru lahir
Untuk mengurangkan risiko kolik usus, ibu muda tidak disyorkan makanan yang menyumbang kepada pembentukan gas yang berlebihan: kacang polong, kekacang, jagung, makanan panggang segar, timun, kubis. Ia juga tidak bermanfaat bagi bayi yang disusui sekiranya ibu makan anggur dan kismis. Buah ini meningkatkan pencernaan dan menyumbang kepada kolik dan cirit-birit pada bayi baru lahir.
Daripada membakar, anda boleh makan biskut lama "Maria" atau "Zoo" dengan teh. Dipercayai bahawa lebih mudah dicerna dan tidak menyumbang kepada pembentukan gas pada bayi, dan kuki ini tidak terlalu manis, yang mengurangkan risiko alergi.
Doktor tidak menasihati ibu menyusu untuk menggunakan rempah panas di dapur mereka, atau menggoreng pinggan. Pedas dan berlemak membebankan hati ibu dan bayinya. Cendawan juga makanan yang terlalu berat untuk ibu muda.
Produk tenusu sangat diperlukan untuk ibu muda, kerana ia memberikan pengambilan kalsium. Sekiranya mereka tidak mengikuti diet, maka karies akan cepat bermula, rambut akan rontok dan kuku akan terkelupas. Bagaimanapun, kalsium untuk anak masih akan masuk ke dalam susu, hanya ini yang akan berlaku kerana membasuhnya dari badan ibu.
Namun, anda juga perlu berhati-hati dengan susu keseluruhan. Dalam bentuknya yang tulen, ia sering menimbulkan kolik atau menyebabkan alahan. Lebih baik memasak bubur di atasnya, dan juga makan keju kotej dengan krim masam setiap hari.
Alahan bayi
Bayi yang baru lahir sangat terdedah kepada alahan. Dengan bertambahnya usia, risikonya semakin berkurang. Tetapi semasa pencernaan semakin baik (kira-kira 3 bulan), makanan yang tidak berbahaya boleh menyebabkan reaksi pada kulit bayi. Seorang ibu yang menyusu tidak boleh terbawa dengan susu, coklat, buah-buahan dan sayur-sayuran yang manis (terutama warna merah dan oren), ikan merah jambu dan merah, makanan yang mengandungi perisa, pewarna dan pengawet. Segala-galanya dalam diet ibu semestinya semudah mungkin. Sayur-sayuran lebih disukai putih atau hijau. Prinsip yang sama berlaku untuk makanan pelengkap.
Ikan mesti berada di atas meja wanita yang sedang menyusu. Adalah wajar bahawa ini adalah jenis ikan putih rendah lemak: ikan kod, halibut, hake, telapia, dll.
Ayam juga sering menyebabkan alahan pada kanak-kanak. Arnab dan ayam belanda dianggap paling alergenik. Ini adalah daging sehingga seorang ibu yang menyusui bayinya dapat memasak sendiri dengan selamat. Tetapi anda juga tidak boleh melupakan daging lembu. Daging merah adalah sumber zat besi.
Prinsip asas memilih makanan yang rendah alergi: anda mesti memakan sayur-sayuran dan buah-buahan yang tumbuh dalam iklim tertentu. Sekiranya seorang ibu dan anak tinggal di selatan, mereka mungkin memakan sebilangan besar tembikai, tembikai dan pisang, kerana lebih dari satu generasi telah memakannya. Tetapi keluarga dari utara tidak boleh melakukan ini, tubuh mereka secara genetik terbiasa dengan buah yang lebih sedikit.
Makanan ibu untuk penyusuan susu ibu haruslah pelbagai. Ini akan memastikan kesejahteraan, bekalan susu dan kesihatannya mencukupi. Sekiranya, ketika hamil, seorang wanita telah berubah menjadi pemakanan yang betul, maka tidak sukar baginya untuk menyesuaikan dietnya ketika menyusui. Dan sejak pemberian makanan pelengkap, ibu seperti itu tidak perlu membina semula banyak, kerana semua petua ini akan tetap berlaku sehubungan dengan bayi.
