Tidur nyenyak yang sihat adalah prasyarat untuk perkembangan fizikal dan psikologi kanak-kanak yang harmoni. Terdapat beberapa cadangan yang akan membantu mengajar bayi tidur dengan tenang sepanjang malam.
Kepentingan rejimen harian
Kualiti dan jangka waktu tidur malam sangat bergantung pada bagaimana anak menghabiskan hari mereka. Hari bayi biasanya terdiri daripada makan, bangun tidur dan tidur. Urutan ini sangat sesuai, kerana semasa tidur seluruh badan, termasuk saluran gastrointestinal, akan dapat berehat.
Pemakanan adalah salah satu komponen penting dalam rejimen hari kanak-kanak. Jadual makan yang dikonfigurasi dengan betul akan membantu bayi anda belajar dan berehat dengan betul. Permintaan memberi makan sangat popular hari ini. Tidak dinafikan, kaedah ini mempunyai kelebihannya. Namun, mereka hampir tidak dapat tidur malam dan siang yang kuat dan berpanjangan. Kanak-kanak itu terbiasa makan sedikit dan kerap, dan kelaparan dapat menghalangnya untuk tidur lena. Sekiranya serbuk makan cukup, dia tidak perlu lagi bangun untuk makan terlalu kerap.
Untuk menetapkan diet dengan betul, perlu mempertimbangkan usia bayi. Bayi yang baru lahir memerlukan makanan kira-kira setiap 3 jam, termasuk pada waktu malam. Sudah tentu, pada masa ini, ibu perlu bangun dan memberi makan bayi. Namun, kemudian anak itu mulai bangun bukan kerana kelaparan, tetapi kerana kebiasaan. Sekiranya pada masa ini anda memberinya air atau puting, dia akan tenang dan tertidur semula. Oleh itu, tidur malamnya tidak lama lagi akan terganggu untuk mendapatkan makanan.
Makanan setiap hari juga harus mempunyai jadual tertentu. Mungkin tidak sukar: setiap ibu memilih masa untuk memberi makan, berdasarkan kemudahan untuk dirinya, keluarga dan remah-remah. Walau bagaimanapun, menjalani rejimen akan mengajar anak untuk makan dengan baik, bukannya makanan ringan yang berterusan, dan juga akan membantunya mendapatkan rasa yakin bahawa dia akan menerima makanan yang diperlukan pada waktunya.
Membiasakan bayi anda dengan rutin harian (urutan makan, bangun tidur dan tidur) mungkin kelihatan menakutkan pada mulanya. Dan bahagian yang paling sukar ialah bayi tidur. Ramai ibu terpaksa menggegarkan bayi mereka untuk waktu yang lama, menggulungnya di dalam kereta atau kereta dorong dengan tujuan hanya untuk tidur. Ini adalah proses yang sukar dan memakan masa. Cara terbaik untuk keluar dari situasi ini adalah dengan mengajar anak anda tidur sendiri. Untuk melakukan ini, letakkan bayi tidur di buaian dengan mainan, selimut atau alat pacu kegemaran anda - sesiapa yang menyukainya, semoga dia tidur lena dan meninggalkan bilik. Kemungkinan besar, tangisan kuat akan didengar sebagai tindak balas. Biarkan tanpa pengawasan sebentar. Sekiranya bayi tidak tenang, pergi kepadanya selepas 5-10 minit, goncangkannya sedikit, tenangkan dan letakkan semula. Oleh itu, sehingga dia tertidur.
Selepas latihan selama 2-3 hari, bayi akan tertidur sendiri apabila anda meletakkannya di dalam buaian! Ini adalah cara yang sangat berkesan, walaupun pada hakikatnya ia tidak kelihatan paling mesra dalam hubungannya dengan bayi. Namun, pada hakikatnya, setelah menderita sedikit, anak itu akan memperoleh kemahiran yang sangat penting - untuk tidur sendiri, yang akan menjadikan tidurnya lebih tenang dan diinginkan pada tahun-tahun berikutnya di masa kecil. Anda juga perlu memperhatikan kenyataan bahawa bayi itu, setelah tertidur dalam pelukannya, kemungkinan besar akan bangun sebaik sahaja dia mengetahui ketiadaan mereka. Oleh itu, lebih baik segera mengajarnya untuk tertidur di dalam buaian.
Jadi, jika bayi terbiasa makan dan tidur mengikut peraturan pada siang hari, maka kemungkinan besar dia akan belajar tidur sepanjang malam. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa lagi nuansa.
Cadangan umum
Sebagai tambahan kepada rutin harian, dua faktor lagi diperlukan untuk tidur malam yang sihat: terjaga aktif dan keadaan tidur yang selesa. Sebelum tertidur, bayi mesti "letih", mahu tidur. Jadikan kesedarannya menarik, dipenuhi dengan maklumat baru dan aktiviti fizikal, dan dia sendiri akan merasa keletihan dan keperluan untuk berehat. Namun, tepat sebelum tidur, lebih baik memilih permainan yang tenang dan tidak menarik. Ia juga perlu untuk mewujudkan keadaan yang menyenangkan untuk bayi tidur. Harus ada udara segar yang sejuk, cahaya redup, keheningan di bilik tidur anak-anak. Anda juga boleh membiarkan anak mertua membawa mainan lembut, bantal, selimut dengan anda ke tempat tidur bayi. Semua ini akan membantu bayi untuk tenang dan tidur dengan tenang dan manis.
