Anak-anak yang kuat dan sihat adalah impian banyak ibu bapa. Malangnya, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, bilangan bayi dengan kesihatan dan berat badan yang berlebihan telah meningkat. Ini disebabkan oleh fakta bahawa bukannya permainan aktif di jalanan, anak-anak menghabiskan banyak masa di depan TV dan bermain permainan komputer, menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Oleh itu, sangat penting untuk mengajar anak anda bermain sukan sejak usia dini.
Arahan
Langkah 1
Mulakan dengan diri anda dan jadilah contoh positif bagi anak anda. Dalam keluarga di mana ibu bapa menjalani gaya hidup aktif, anak-anak juga sihat dan sihat secara fizikal. Keluar dengan seisi keluarga untuk berjalan-jalan, mengatur perjalanan ke alam semula jadi. Pergi berbasikal pada musim panas dan bermain ski atau luncur ais pada musim sejuk. Adalah mustahak bahawa pergerakan berterusan dan aktiviti fizikal sederhana menjadi bahagian biasa dalam kehidupan bayi.
Langkah 2
Jejaki berapa lama masa anak anda menonton TV atau duduk di komputer. Walaupun berjalan santai di udara segar lebih baik untuk kesihatan anak-anak daripada kartun menonton pasif.
Langkah 3
Fikirkan dan tentukan jenis sukan apa yang akan dilakukan oleh anak kecil anda. Pemilihan arah bergantung pada usia, perkembangan fizikal umum kanak-kanak, watak dan keutamaan peribadinya. Sekiranya kanak-kanak itu belum menyatakan hasrat tertentu, maka tulislah terlebih dahulu di kolam, kerana banyak anak suka memercik di air. Tidak ada kontraindikasi untuk berenang, kecuali beberapa penyakit kulit dan selaput lendir. Berenang di kolam renang membantu menguatkan otot inti dan mengeraskan badan.
Langkah 4
Daftar anak yang pantas dan terlalu aktif di bahagian seni mempertahankan diri. Latihan sedemikian mengajar tumpuan, membantu mengawal pencerobohan, dan menguatkan semua kumpulan otot. Sukan kumpulan aktif juga merupakan pilihan yang baik. Mereka tidak hanya akan menguatkan kesihatan anak, tetapi juga mengajarnya menahan emosi yang tidak perlu dan mencari kompromi. Untuk kanak-kanak perempuan, kelab tarian atau gimnastik berirama adalah pilihan yang sangat baik. Puteri kecil akan diajar rahmat, keplastikan dan kelenturan.
Langkah 5
Ingat perkara utama, bermain sukan semestinya membawa kegembiraan dan kesenangan bayi, hanya dalam kes ini mereka akan mendapat manfaat kesihatan maksimum.
