Untuk mengukur suhu basal, kaedah yang disebut "fasa subur dengan perubahan suhu basal" digunakan. Kaedah ini dijelaskan oleh fakta bahawa fasa kitaran haid yang berbeza mempunyai turun naik suhu yang berbeza. Ini menunjukkan bahawa dalam fasa kitaran yang sangat berbeza ini, tahap hormon yang berbeza ditentukan, yang menunjukkan suhunya.
Ia perlu
Termometer
Arahan
Langkah 1
Semasa tempoh kitaran haid, suhu wanita selalu meningkat (37.0 dan lebih tinggi). Semasa fasa pertama kitaran (folikel) hingga ovulasi, suhunya rendah, sekitar 37.0 - 37.5 darjah.
Sebelum tempoh ovulasi, suhu menurun, dan setelah ovulasi, ia segera meningkat sebanyak 0.5 darjah (hingga sekitar 37.6 - 38.6 darjah). Kenaikan suhu seperti itu berterusan sehingga haid berikutnya. Sekiranya seorang wanita hamil, maka tidak akan ada haid, dan demam akan berterusan sepanjang kehamilan.
Langkah 2
Terdapat beberapa cadangan untuk mengukur suhu basal:
- Suhu dapat diukur di mulut, vagina atau rektum.
- Suhu harus diukur setiap pagi pada waktu yang sama tanpa bangun dari tempat tidur dan segera direkodkan. Anda juga disyorkan untuk terus mengukur dan mencatat bacaan semasa haid anda.
- Anda juga harus mengukur suhu anda setelah sekurang-kurangnya tiga jam tidur tanpa gangguan.
- Disarankan untuk mengukur suhu dengan termometer yang sama.
- Penting untuk diperhatikan semua faktor sampingan (tekanan, kemurungan, bergerak, seks, dll.). Ini kemudian memungkinkan, ketika menyahkod, untuk memahami mengapa terdapat penyimpangan dalam grafik suhu.
- Anda perlu mencatat bacaan termometer dengan segera, agar tidak melupakannya kemudian.
- Perlu diketahui bahawa untuk jadual yang tepat, perlu melakukan pemerhatian sekurang-kurangnya 3 bulan.
Langkah 3
Sekiranya suhu tinggi berterusan selama 3 hari lebih lama daripada semasa fasa normal corpus luteum (fasa ini selepas ovulasi sehingga kitaran haid seterusnya dicirikan oleh suhu tinggi - melebihi 37.0 darjah), kemungkinan kehamilan adalah tinggi.
Langkah 4
Sekiranya fasa pertama haid tidak stabil dan boleh berubah-ubah, maka fasa corpus luteum sangat stabil dan kira-kira 12-14 hari. Sangat penting untuk mengikuti fasa kedua, bukan keseluruhan kitaran.
Langkah 5
Biasanya, grafik dibahagikan kepada dua fasa: pertama - fasa suhu rendah, dan kemudian, segera setelah ovulasi, ia meningkat dengan mendadak, dan disebut fasa corpus luteum (suhu tinggi). Sekiranya, selepas fasa kedua, kenaikan suhu menaik (kadang-kadang beransur-ansur) muncul, grafik menjadi tiga fasa dan kemungkinan kehamilan adalah tinggi.
Langkah 6
Sekiranya 18 suhu tinggi diperhatikan berturut-turut, maka kehamilan sudah pasti.
