Salah satu cara untuk mengesan hari subur adalah dengan mengukur suhu badan basal anda. Di samping itu, suhu basal akan membantu merakam fakta permulaan kehamilan bahkan sebelum hari pertama kelewatan.
Bagaimana anda harus mengukur suhu basal anda?
Suhu badan basal adalah suhu badan terendah yang tidak termasuk pengaruh aktiviti fizikal dan faktor pihak ketiga pada diri sendiri, iaitu ini adalah suhu badan ketika rehat sepenuhnya. Ia diukur di mulut, rektum, atau vagina.
Anda perlu mengukur suhu basal sebaik sahaja bangun. Bangun dari tempat tidur, meregang atau bercakap sama sekali dilarang, kerana ini akan memesongkan hasilnya. Lebih baik meletakkan termometer di meja sisi katil di kepala tempat tidur agar dapat segera mengukur suhu setelah bangun. Di meja malam yang sama, anda boleh meletakkan buku nota atau grafik, di mana anda akan segera melihat suhu yang diukur. Mula mengesannya dari hari pertama kitaran anda. Lebih-lebih lagi, ini mesti dilakukan setiap hari, pada masa yang sama.
Untuk mengukur suhu basal, anda boleh menggunakan termometer yang biasa kita gunakan, tetapi keutamaan harus diberikan kepada termometer digital yang tahan kelembapan. Tidak layak meletakkan termometer merkuri di kepala tempat tidur, kerana mudah disikat dengan tangan dan patah.
Suhu basal semasa ovulasi
Buat carta suhu asas bulanan, perhatikan penyakit dan penyakit. Sebagai peraturan, semasa haid, suhunya sedikit meningkat - sekitar 37 darjah, tetapi dengan akhir haid, turun menjadi 36, 5-36, 8 darjah. Semasa ovulasi, terdapat lonjakan suhu yang tajam sebanyak 0.4 darjah, yang berlangsung selama 3 hari dan kembali normal. Menjejaki lompatan ini akan membantu anda mengetahui kapan hari yang sesuai untuk konsepsi. Peningkatan suhu basal beberapa hari sebelum haid boleh menjadi tanda kehamilan.
