Orang kadang-kadang menimbulkan masalah dari awal dan mula menanggung otak untuk diri mereka sendiri dan orang yang mereka sayangi. Tingkah laku ini menyebabkan banyak kesulitan, jadi lebih baik menanganinya.
Arahan
Langkah 1
Sekiranya dari semasa ke semasa anda mula memperhatikan kebiasaan mengeluarkan otak anda kepada orang lain, anda perlu memahami bahawa ini tidak berfungsi untuk anda dengan cara yang terbaik. Fikiran negatif boleh merosakkan mood anda, membuang masa berharga anda, tidak membiarkan anda menikmati kehidupan sepenuhnya, menarik peristiwa negatif ke dalamnya dan mengganggu proses metabolik badan anda. Anda mesti belajar mengawal pemikiran anda.
Langkah 2
Sekiranya anda suka menahan otak anda sendiri, cubalah melakukan beberapa aktiviti. Pada siang hari, catat semua pemikiran negatif anda pada sehelai kertas. Ini boleh merangkumi emosi negatif yang anda alami semasa berkomunikasi dengan orang lain, obsesi, dan omong kosong lain yang mengganggu fikiran anda. Semasa anda menggambarkan negatif anda, anda akan melepaskan pemikiran anda secara beransur-ansur.
Langkah 3
Untuk melacak semua pemikiran yang terlintas di fikiran anda, pelajari untuk tidak melihat jauh ke masa depan. Tumpukan perhatian hanya pada masa sekarang, pada masa sekarang. Semua usaha dan tindakan anda mesti disengajakan. Segala gangguan negatif akan dianggap oleh anda sebagai pengalaman yang tidak perlu.
Langkah 4
Sekiranya anda bertahan dengan otak bukan untuk diri sendiri, tetapi untuk orang yang anda sayangi, lihatlah keadaan yang merosakkan mood anda dari pihak lain. Bayangkan bahawa amarah anda telah membawa anda ke akhir hubungan. Fikirkan bagaimana perasaan anda sekiranya orang yang anda sayangi tidak dapat menyesuaikan diri dengan tingkah laku anda dan meninggalkan anda. Dia tidak akan berada di sana. Sekiranya anda dapat mengetahui akan berlakunya kerugian, anda tidak mungkin mahu mengulangi kesilapan anda.
Langkah 5
Perkara lain yang akan membantu anda berhenti mengambil otak daripada orang lain ialah ledakan emosi ke arah yang berbeza. Sekiranya anda marah dan faham bahawa anda boleh melepaskan diri pada bila-bila masa, lebih baik berdiam diri. Jauhkan diri dari perbualan dengan pembicara anda, tetapi lakukanlah pekerjaan rumah tangga. Pembersihan, memasak - semua ini boleh mengganggu anda. Ingat bahawa aktif dan bersenam juga dapat membantu melepaskan tenaga negatif dan mengatasi tekanan.
Langkah 6
Dalam beberapa kes, orang mula mengalami otak masing-masing ketika mereka secara tidak sedar menyedari bahawa hubungan itu berada dalam kebuntuan dan orang yang salah berada di dekatnya yang seharusnya menemani mereka sepanjang hidup mereka. Dari ini, pertengkaran, kemurungan dan salah faham muncul. Sekiranya alasan untuk tingkah laku anda terletak tepat dalam hal ini, sayangnya, hanya berpisah yang akan membantu anda.
