Mana-mana ibu bapa ingin melihat anak mereka sihat, kuat dan cergas. Ubat yang diuji masa yang mudah dan berkesan - gimnastik setiap hari akan membantu menyembuhkan badan anak dan menguatkan sistem ototnya. Ibu bapa yang kerap bersenam dan dengan senang hati akan menjadi teladan bagi bayi.
Ia perlu
Tikar gimnastik, bola dengan ukuran yang berbeza, tongkat gimnastik, bangku, jalan untuk pencegahan kaki rata, gelung hula kanak-kanak, muzik berirama
Arahan
Langkah 1
Pilih latihan yang sesuai dengan kemampuan anak anda. Adalah lebih baik untuk mula mengajar bayi untuk melakukan gimnastik sejak berusia sekitar tiga tahun, kerana kanak-kanak pada usia ini sudah dapat memahami apa sebenarnya yang diperlukan daripada mereka, dan juga mengapa ia diperlukan. Tetapi latihan harus sederhana, jika tidak, bayi harus menghabiskan banyak tenaga untuk menguasainya, dan minatnya akan hilang. Adalah masuk akal bagi seorang kanak-kanak yang menghadiri tadika untuk melakukan kompleks gimnastik yang digunakan di tadika di rumah.
Langkah 2
Sekiranya atas sebab tertentu tidak mungkin melakukan latihan fizikal dengan anak selepas tidur pagi, anda boleh melakukannya beberapa jam selepas sarapan atau tidur siang. Lakukan senaman petang 1-2 jam sebelum tidur, tidak lewat.
Langkah 3
Sekiranya bayi sebelum ini tidak mengambil bahagian dalam prestasi gimnastik dan tidak melihat bagaimana ia dilakukan, perlu menunjukkan kepadanya kedudukan permulaan asas (berdiri, berbaring di punggung dan perutnya, duduk di bangku simpanan). Buat dia tertarik dengan memberitahu sajak penghitungan, meniru tindakan haiwan, dll. Pergerakan untuk kanak-kanak berumur 3-4 tahun masih tiruan ("terbang seperti rama-rama", "mematuk seperti burung", "memetik epal", dll.).
Langkah 4
Sebelum anda mula melakukan senaman dengan bayi anda secara aktif, mereka harus dipelajari. Lakukan setiap latihan baru dengan perlahan, lisankan tindakan anda dan tarik perhatian kanak-kanak itu kepada kebenaran pergerakannya. Apabila anda merasakan tugas-tugas tersebut sudah biasa bagi bayi, anda dapat melengkapkan pelajaran dengan muzik dan mempercepat sedikit.
Langkah 5
Latihan untuk kanak-kanak prasekolah harus menyasarkan kumpulan otot yang berbeza. Dalam kes ini, pengecasan tidak akan membosankan, kerana beberapa kumpulan berada di tangan.
Langkah 6
Dalam versi yang berbeza, gunakan memantul ("musim semi"), melemparkan bola dari belakang kepala dan dari dada, serta pada sasaran, "bola sepak" yang disempurnakan, latihan dengan tongkat gimnastik. Lama kelamaan, menyukarkan berjalan normal dengan bergantian pergerakan pada jari kaki dan tumit, tepi luar dan dalam kaki, dengan kenaikan kaki lurus atau lutut bengkok. Adalah berguna untuk berjalan di sepanjang jalan yang dijahit dari kain yang dilipat dua, dijahit beberapa kali. Pengisi yang berbeza (kacang polong, bijirin, kerikil, dll.) Dimasukkan ke dalam setiap bahagian trek yang dihasilkan.
Langkah 7
Selesaikan senaman anda dengan berjoging dan berjalan, kemudian mulakan rutin kebersihan anda. Latihan pagi untuk kanak-kanak prasekolah tidak berlangsung lebih dari 5-10 minit.
