Kesihatan dan perkembangan bayi pada tahun pertama kehidupan bergantung pada kualiti susu ibu yang dia makan. Kajian menunjukkan bahawa ia mengandungi zat-zat yang membentuk sistem imun organisma yang sedang tumbuh. Oleh itu, mana-mana ibu harus memandang serius masalah penyusuan bayinya. Bagaimanapun, diketahui bahawa komposisi dan jumlah susu bergantung pada pemakanan dan rejimennya.
Arahan
Langkah 1
Ubah diet anda. Makan makanan 5-6 kali sehari (anak makan jumlah yang sama) 30-40 minit sebelum memberi makan. Ini mendorong penyusuan yang lebih baik. Rejimen tersebut harus merangkumi sarapan, makan tengah hari, makan tengah hari, minum petang dan makan malam.
Langkah 2
Mempelbagaikan menu anda. Makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, produk tenusu, daging tanpa lemak, ikan, herba. Buah-buahan dan sayur-sayuran diperlukan untuk menambah vitamin dan mineral dalam tubuh ibu dan anak. Mereka adalah sumber serat yang merangsang usus. Bayi sering mengalami masalah pencernaan, jadi mereka hanya memerlukan serat makanan.
Langkah 3
Pada musim luruh-musim sejuk (apabila sayur-sayuran dan buah-buahan tidak mencukupi), ambil kompleks vitamin dan mineral, buah-buahan kering, jus.
Langkah 4
Untuk tujuan yang sama, gunakan lebih banyak produk susu yang ditapai. Mereka disarankan untuk disertakan untuk sarapan, minum petang dan sebelum tidur. Produk susu yang diperam memperkayakan susu ibu dengan bifidobacteria dan lactobacilli, yang tidak tergantikan dalam proses pencernaan. Di samping itu, mereka merangsang sistem imun ibu dan bayi. Dan kalsium yang terkandung dalam produk sedemikian diperlukan untuk pembentukan tulang bayi.
Langkah 5
Untuk meningkatkan penyusuan, minum segelas teh dengan susu atau kompot, kaldu pinggul mawar, infusi biji jintan atau dill, teh dengan oregano atau balsem lemon, jus wortel 15-20 minit sebelum memberi makan anak.
Langkah 6
Anda boleh mengambil hidrolisat ragi bir kering sepanjang keseluruhan pemberian makanan, 1 sudu teh 2 kali sehari. Ia meningkatkan kualiti susu dengan meningkatkan kandungan protein dan lemaknya.
Langkah 7
Untuk meningkatkan kualiti susu, ambil susu tepung yang diperkaya dengan asid lemak tak jenuh ganda.
Langkah 8
Untuk meningkatkan penyusuan, penting untuk berehat seharian dan tidur malam sekurang-kurangnya 8 jam. Selain itu, bersikap lebih luaran dan dalam persekitaran yang santai.
