Susu ibu adalah makanan terbaik untuk bayi yang baru lahir, ia memastikan perkembangan bayi yang betul. Oleh itu, ibu muda sering bimbang bahawa kandungan susu yang tidak berkualiti dan tidak mencukupi mungkin menjadi penyebab kekurangan zat makanan anak. Terdapat beberapa kaedah tertentu untuk membantu anda meningkatkan kualiti susu ibu anda.
Arahan
Langkah 1
Untuk tiga bulan pertama selepas melahirkan, seorang wanita yang menyusui mesti mengikuti diet tertentu. Dia tidak sekuat yang mungkin kelihatan pada mulanya. Makanan ibu menyusu serupa dengan ibu hamil. Makanan harus diambil dalam bahagian kecil dan sekerap mungkin. Lagipun, susu mula tiba setelah ibu makan. Seorang wanita yang menyusu harus makan pagi, makan tengah hari dan makan malam sepenuhnya. Makanan tambahan ditambahkan kepada mereka dalam bentuk buah-buahan, sayur-sayuran, roti dengan mentega atau sandwic.
Langkah 2
Sangat tidak digalakkan untuk menggunakan produk separuh siap yang dibeli di kedai. Menu harus mengandungi hanya produk semula jadi: keju kotej, ikan, pelbagai sayur-sayuran, susu, daging lembu, daging babi. Perhatian khusus harus diberikan kepada kenari, tetapi anda boleh memakannya dalam bahagian kecil, kerana lemak sayuran cepat masuk ke dalam susu ibu dan perut bayi dapat bertindak balas dengan cepat terhadap ini.
Langkah 3
Kandungan lemak dan kualiti susu banyak bergantung bukan hanya pada pemakanan yang betul, tetapi juga pada mood wanita. Adakah dia cukup tidur, adakah dia sihat? Sangat penting untuk berjalan di udara segar sekerap mungkin, untuk mendapatkan tenaga dan kekuatan. Elakkan situasi tertekan, kurang gementar, semasa memberi makan, anda perlu memberi tumpuan kepada bayi dan saat-saat yang menyenangkan.
Langkah 4
Lima belas minit sebelum memberi makan bayi, minum segelas teh suam dengan susu, kompot buah kering atau rebusan rosehip tanpa gula. Kesan yang baik untuk meningkatkan kualiti susu diberikan dengan penggunaan asid nikotinik (40 miligram dua kali sehari). Serbuk ragi Brewer juga meningkatkan kualiti susu ibu dan meningkatkan kandungan protein dan lemaknya. Sebelum menggunakan sebarang ubat, anda mesti berjumpa doktor terlebih dahulu.
Langkah 5
Aktiviti fizikal wanita yang menyusu harus dikurangkan. Dipercayai bahawa semasa kerja fizikal yang keras, komposisi susu ibu berubah, jumlah vitamin menurun dan kualiti protein merosot.
