Kehamilan adalah tempoh penting dalam kehidupan seorang wanita. Perkembangan janin yang betul dan kesejahteraan ibu bergantung pada banyak faktor, termasuk fungsi sistem kekebalan tubuh wanita, kemampuannya melawan jangkitan. Agar kehamilan dapat berjalan tanpa komplikasi, perlu menguatkan sistem imun.
Arahan
Langkah 1
Pemakanan harus seimbang. Agar sistem imun anda berfungsi dengan baik, sertakan makanan yang mengandungi serat makanan dalam makanan anda. Ini termasuk kacang, asparagus, buah ara, pisang, sayur-sayuran, dan bawang. Juga, bawang dan bawang putih mempunyai sifat yang menghalang pertumbuhan dan pengembangan bakteria, kerana mengandung fitonutida. Sekiranya anda tidak mahu memakannya dalam kuantiti yang banyak, potong kepala bawang putih atau bawang ke dalam kepingan kecil dan letakkan di atas piring di dalam bilik. Jangan mengabaikan produk susu yang diperam, kerana ia bukan hanya akan menjadi sumber kalsium untuk anda dan anak yang belum lahir, tetapi juga menyokong sistem kekebalan tubuh dengan memperkaya tubuh dengan lactobacilli. Pastikan makan buah-buahan dan beri yang kaya dengan vitamin C. Rosehip, cranberry, buah sitrus, kiwi akan membantu anda menguatkan pertahanan imun badan. Ambil kompleks vitamin yang ditetapkan oleh doktor anda.
Langkah 2
Udara dan pergerakan segar juga akan membantu anda melawan jangkitan. Berjalan di taman dan dataran, bersenam untuk wanita hamil, mendaftar ke kolam renang. Di samping itu, prosedur air akan memberikan kesan pengerasan ringan, yang juga akan membantu menguatkan pertahanan badan. Basah rumah anda dua kali seminggu. Ventilasikan pangsapuri dan kawasan kerja anda, kerana udara segar menghalang bakteria daripada berkonsentrasi, yang bermaksud bahawa risiko terkena jangkitan adalah minimum.
Langkah 3
Perhatikan kebersihan, kerana banyak penyakit dapat diperoleh melalui barang-barang biasa. Basuh tangan anda lebih kerap dengan sabun, dan jika ini tidak mungkin, selalu bawa gel antiseptik dan tisu basah. Untuk mengelakkan penyakit semasa wabak, pakai pembalut kain kasa yang perlu diganti setiap tiga jam. Cuba elakkan hubungan dengan saudara-mara atau rakan sekerja yang sakit. Dapatkan salap oksolinik, yang terkenal dengan sifat pelindungnya apabila anda melincirkan hidung dengan kerap. Di rumah, anda boleh berkumur dengan merebus chamomile atau calendula.
Langkah 4
Cuba berehat lebih kerap pada waktu, kerana badan yang lemah dan letih kurang tahan terhadap jangkitan. Tidur yang mencukupi akan memberi kesan positif bukan hanya pada imuniti anda, tetapi juga pada mood anda.
