Kehamilan adalah tempoh yang istimewa dalam kehidupan wanita. Tubuhnya mengalami perubahan serius yang berkaitan dengan pembentukan dan perkembangan janin. Keperluan untuk vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kehidupan normal ibu dan anak yang belum lahir semakin meningkat. Statistik perubatan menunjukkan bahawa sebahagian besar wanita hamil tidak menerima semua nutrien yang diperlukan dengan makanan, jadi mereka mesti diambil sebagai tambahan. Apa vitamin yang sangat diperlukan untuk wanita hamil?
Arahan
Langkah 1
Wanita memerlukan vitamin B6, atau pyridoxine. Ia adalah salah satu vitamin yang paling penting untuk wanita hamil. Ini diperlukan untuk sintesis asid amino, dari mana protein disintesis, yang merupakan "bahan binaan" utama tubuh manusia. Vitamin ini juga merangsang pembentukan darah. Di samping itu, ia melembutkan manifestasi toksikosis dan mempunyai kesan sedatif pada sistem saraf, yang sangat penting, kerana salah satu kesan sampingan utama kehamilan, yang menyebabkan masalah besar bagi ibu hamil dan saudara-mara, adalah peningkatan kegelisahan dan mudah marah. Akhirnya, vitamin B6 menghalang perkembangan kerosakan gigi, yang mempengaruhi banyak wanita hamil. Bagi anak yang belum lahir, vitamin ini sangat penting kerana menyumbang kepada perkembangan otaknya yang betul dan seluruh sistem saraf. Keperluan wanita hamil untuk vitamin ini, berbanding dengan wanita yang tidak mengandung anak, kira-kira 30% lebih tinggi.
Langkah 2
Juga, seorang wanita harus mengambil vitamin B9, atau asid folik. Bahan ini memastikan pembentukan tisu plasenta, serta saluran darah di rahim. Oleh itu, kekurangan vitamin B9 boleh menyebabkan penghentian kehamilan pramatang. Di samping itu, asid folik sangat penting untuk perkembangan normal sistem saraf janin, dan juga untuk proses pertumbuhan semula sel di dalam badan ibu. Semasa mengandung, keperluan untuk vitamin B9 meningkat dua kali ganda.
Langkah 3
Vitamin B12, atau sekumpulan bahan aktif biologi yang mengandung kobalt (cobalamins), juga harus diperhatikan. Sangat penting untuk memberi vitamin ini kepada tubuh pada tempoh pertama kehamilan, kerana kekurangannya mengganggu perkembangan telur yang disenyawakan dan boleh menyebabkan keguguran.
Langkah 4
Terdapat juga vitamin E, atau tokoferol. Bahan ini memainkan peranan penting dalam memastikan metabolisme yang betul, dan juga melindungi tubuh ibu dan anak yang belum lahir dari kesan radikal bebas. Walau bagaimanapun, ia mesti diambil dengan berhati-hati, tidak melebihi dos yang ditetapkan oleh doktor, jika tidak, risiko penyakit jantung pada janin meningkat.
