Semasa mengandung, perlu makan dengan betul, tetapi doktor harus menetapkan pengambilan vitamin tambahan, dan kompleks vitamin yang sama sekali berbeza dan dosnya boleh disyorkan untuk wanita yang berbeza.
Ia perlu
vitamin, makanan tertentu
Arahan
Langkah 1
Ibu mengandung memerlukan pemakanan yang betul dengan kandungan vitamin dan unsur mikro yang mencukupi dalam makanan. Apabila anda hamil, pertimbangkan semula diet anda. Ia mesti lengkap dan seimbang. Doktor moden percaya bahawa menu yang dirancang dengan baik menyumbang kepada penyediaan wanita dan bayinya dengan semua bahan yang diperlukan. Sekiranya ibu mengandung mendapat cukup vitamin dengan makanan, pengambilan tambahan mereka tidak diperlukan.
Langkah 2
Jangan mula mengambil makanan tambahan vitamin dan mineral sejurus selepas berita kehamilan anda. Bertentangan dengan kepercayaan popular, ini tidak akan memberi manfaat, tetapi boleh membahayakan tubuh anda. Lebihan vitamin sama memudaratkan kesihatan manusia dengan kekurangannya.
Langkah 3
Semasa lawatan antenatal anda seterusnya, bincangkan pengambilan vitamin dengan pakar sakit puan anda. Dia mungkin menetapkan ubat-ubatan tertentu untuk anda sendiri. Pada trimester pertama kehamilan, wanita memerlukan pengambilan asid folik tambahan. Periksa dengan pakar untuk jadual kemasukannya dan dos yang disyorkan.
Langkah 4
Sekiranya diet anda tidak dapat disebut seimbang, ambil tambahan vitamin A dan E. Vitamin A diketahui sangat diperlukan pada kehamilan awal dan akhir. Di pertengahan istilah, tidak masuk akal untuk menerimanya. Vitamin E diperlukan untuk ibu mengandung pada 2 bulan pertama kehamilan.
Langkah 5
Pada trimester kedua, jangan minum vitamin sintetik, melainkan jika doktor anda memberi anda nasihat yang sesuai. Ubat tambahan boleh diresepkan hanya jika ada kelainan, jika anda menderita selesema, atau jika badan anda lemah.
Langkah 6
Ambil vitamin C dan vitamin D pada akhir kehamilan. Ini sangat penting jika trimester terakhir adalah pada musim sejuk. Sangat digalakkan mengambil vitamin C bagi wanita yang sering terpaksa mengunjungi tempat-tempat yang sesak dan berisiko terkena selesema.
