Sejak tahun pertama kehidupan bayi, ibu bapa yang prihatin mula memikirkan untuk memasukkan vitamin ke dalam makanannya. Biasanya, sehingga setahun, anak-anak disusui dan menerima semua bahan yang diperlukan dari susu ibu. Satu-satunya pengecualian adalah vitamin D "cerah", yang diperlukan untuk pencegahan riket.
Vitamin untuk kanak-kanak - kehendak atau keperluan?
Selepas ulang tahun pertama, bayi secara beransur-ansur beralih ke makanan dewasa dan menggunakan lebih sedikit susu ibu dan makanan bayi, diperkaya dengan semua bahan dan unsur mikro yang diperlukan. Anak itu tumbuh dan berkembang, kerangka, organ dalaman dan otaknya terbentuk. Perkembangan fizikal, intelektual dan mentalnya bergantung pada seberapa baik bayi makan.
Tubuh bayi yang semakin meningkat memerlukan vitamin lebih daripada orang dewasa, kerana orang dewasa telah sepenuhnya membentuk tisu tulang, organ dalaman dan sistem saraf. Hanya pada usia 11 tahun keperluan kanak-kanak untuk vitamin tidak akan berbeza dengan keperluan orang dewasa. Sehingga usia ini, ibu bapa harus menjaga pemakanan bayi yang seimbang dan bervariasi serta penggunaan kompleks vitamin tambahan.
Vitamin penting untuk kanak-kanak berumur satu tahun
Seorang bayi pada usia ini memerlukan semua vitamin, tetapi vitamin A, B1, B2, B6, C, D dan niasin sangat penting.
Vitamin A membantu menguatkan sistem imun, tisu otot, mendorong perkembangan rangka, mencegah perkembangan penyakit mata, meningkatkan fungsi hati dan saluran pernafasan. Tubuh boleh mendapatkan vitamin A dari sayur-sayuran hijau dan kuning, kuning ayam, susu, minyak ikan, hati, serta makanan yang disukai oleh anak-anak, raspberry, blueberry dan blackberry.
Vitamin B mempunyai kesan positif umum pada tubuh secara keseluruhan. Penggunaannya mendorong pengeluaran sel darah merah, meningkatkan fungsi hati, menguatkan sistem saraf dan meningkatkan selera makan. Gandum soba dan gandum, telur, produk tenusu, ikan, roe ikan, epal dan kentang kaya dengan vitamin kumpulan ini.
Asid askorbik adalah elemen penting untuk perkembangan tulang, gigi, saluran darah, serta sistem saraf dan pertahanan tubuh. Kekurangan vitamin C biasanya menyebabkan selsema, kemurungan dan kudis yang kerap. Makan buah sitrus, kaldu rosehip, serta bawang hijau dan sauerkraut membantu mengembalikan kekurangannya dalam badan.
Vitamin D, yang sangat penting bagi organisme yang sedang tumbuh, adalah vitamin D. Vitamin "solar" mendorong penyerapan fosforus dan kalsium, yang sangat penting untuk pertumbuhan dan pembentukan gigi dan tulang anak. Ini mungkin satu-satunya vitamin yang diresepkan kepada kanak-kanak dari hari-hari pertama kehidupan untuk mencegah riket. Vitamin D terdapat dalam jumlah sedikit dalam produk tenusu dan kuning telur. Dalam kuantiti yang jauh lebih besar, vitamin ini dihasilkan oleh tubuh ketika kulit bersentuhan dengan sinar matahari.
Vitamin PP membantu memperbaiki kulit, membran mukus usus dan rongga mulut. Kekurangan asid nikotinat dalam badan ditunjukkan oleh gangguan pencernaan, kerengsaan kulit dan penurunan berat badan. Vitamin PP terdapat dalam daging tanpa lemak, ikan, keju, hati dan ragi bir.
Bermula dari tahun pertama kehidupan bayi, anda harus mempertimbangkan pemakanannya dengan teliti. Adalah perlu untuk mempelbagaikan diet, termasuk makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral. Dalam kes ini, seseorang tidak boleh berhenti menggunakan kompleks vitamin. Vitamin harus dipilih atas cadangan pakar pediatrik yang telah menilai keadaan umum bayi anda.
