Selalunya, selepas kelahiran anak, wanita mula menghadapi masalah serius dalam kehidupan seksual mereka - kekurangan orgasme faraj. Wakil-wakil dari jantina yang adil dari pelbagai usia mengadu tentang ini. Masalah ini dapat diselesaikan berkat satu set latihan.
Dari usia 25 tahun, kanak-kanak perempuan bahkan nulliparous mula kehilangan nada dan keanjalan otot vagina. Ini sering membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan: keparahan sensasi semasa keintiman seksual pada kedua pasangan berkurang, dan wanita itu tidak mengalami orgasme vagina.
Gimnastik otot intim akan membantu kanak-kanak perempuan bukan sahaja bersiap sedia untuk melahirkan anak, tetapi juga sentiasa dalam keadaan baik. Dia membawa pelbagai jenis kehidupan seks pasangan.
Penyelesaian terbaik untuk masalah ini adalah goyah - latihan untuk melatih otot intim. Ia boleh dilakukan dengan atau tanpa simulator khas. Sekiranya anda kerap berlatih, maka semua kepekaan sensasi semasa keintiman seksual akan kembali, yang akan memungkinkan untuk merasakan daya tarikan semula dan memberi kesenangan kepada pasangan anda.
Kelebihan gimnastik intim merangkumi:
- meningkatkan kualiti kehidupan intim;
- pengurangan saiz vagina;
- menyingkirkan banyak masalah yang berkaitan dengan kesihatan organ kelamin wanita (pencegahan penyakit, kesakitan semasa haid berkurang);
- mengurangkan kemungkinan selulit;
- menguatkan dasar pelvis, serta otot perut;
- memudahkan proses melahirkan anak.
Sudah tentu, lebih baik memulakan kelas lebih awal, apabila anda belum menghadapi pelbagai kesukaran. Menurut cadangan pencipta gimnastik intim, Dr Arnold Kegel, latihan harus dilakukan secara berperingkat. Anda mesti mulakan dengan yang paling mudah, contohnya, hanya otot otot faraj dan tahan dalam keadaan ini selama 5 saat. Tindakan ini mesti diulang 20 kali. Secara beransur-ansur, masa pengurangan dan jumlah mereka dapat meningkat dan sudah terus ke gimnastik itu sendiri.
Kelebihan yang tidak dapat dipertikaikan ialah latihan untuk otot intim dapat dilakukan hampir di mana sahaja: di rumah menonton TV, di tempat kerja, di pawagam dan teater.
Pengisian Kegel adalah seperti berikut: pertama anda perlu menekan cincin otot faraj dan tahan selama 10 saat. Kemudian berehat. Selepas 10 saat lagi, anda mesti mengulangi semuanya dari awal. Ketegangan dan kelonggaran berselang selama 5-7 minit. Kemudian anda boleh melangkah ke peringkat kedua. Latihan seterusnya berdasarkan penguncupan dan kelonggaran otot intim yang cepat selama 3-5 minit.
Untuk meneruskan senaman, anda perlu sedikit mengetatkan cincin otot dan kekal dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Kemudian otot harus dikontrak sedikit lagi. Selepas itu, anda perlu berusaha sekerap mungkin, dan kemudian berehat. Secara beransur-ansur, jumlah pendekatan latihan mesti dibawa hingga 20 kali.
Adalah berkesan untuk melakukan gimnastik ini dengan menggunakan bola khas untuk menggeliat. Mereka boleh dibeli di mana-mana kedai barang intim atau dalam talian. Dalam kombinasi dengan simulator, lebih baik membeli pelincir. Untuk mencapai kesan terbaik, disarankan untuk meluangkan banyak masa untuk latihan secara berkala. Maka anda dapat menikmati hubungan seksual dengan betul.
