Gimnastik intim mempunyai asal kuno, rahsianya dimiliki oleh geisha, hetaira, pelayan terkenal. Latihan ini mudah dipelajari, yang utama adalah ketekunan dan keteraturan. Sekiranya anda menguasai lima latihan untuk menguatkan otot-otot di kawasan faraj dan pelvis, maka, pertama, anda akan benar-benar merasakan tenaga seksual dan keyakinan kewanitaan anda, menghiasi dan mempelbagaikan kehidupan intim anda dengan ketara, dan kedua, anda akan membawa manfaat yang besar kepada sfera genitouriner (pencegahan sistitis yang sangat baik ini).
Latihan untuk otot-otot faraj harus dilakukan setiap hari, lebih baik beberapa kali sehari. Untuk memahami di mana otot-otot ini berada, tahan air kencing anda dan rasakannya dengan segera. Empat latihan pertama boleh dilakukan sambil berbaring di tempat tidur, berdiri sambil bergerak, dan duduk di komputer … Keseluruhan kompleks gimnastik intim tidak akan membawa anda lebih dari 10-15 minit, dan jika ia dilakukan secara sistematik, kesan tidak akan lama akan datang. Dalam 2-4 minggu anda akan merasakan hasilnya, dan lelaki tercinta anda pasti akan merasakannya!
- Picit otot vagina selama sepuluh saat, kemudian berehat selama sepuluh saat. Lakukan senaman lima kali pada kadar ini.
- Kencangkan otot faraj dengan sekuat tenaga dan tahan selagi boleh, kemudian berehat secara tiba-tiba, hembuskan nafas! Lakukan ini tiga kali.
- Pada kadar yang paling tinggi, kencangkan otot-otot vagina selama beberapa saat, kemudian tegang tajam dan cuba tahan selama mungkin.
- Bayangkan bahawa anda mempunyai "angkat" pada faraj anda, dan tingkatkan daya mampatan otot intim dari minimum hingga maksimum, secara kiasan menghitung "lantai" dengan otot anda. Apabila anda mempunyai kawalan otot yang mencukupi, anda dapat mengubah kekuatan pengecutan otot dan "menaiki" lantai "sesuka hati.
- Senaman pagi. Ini akan membantu anda menyedarkan tenaga seksual wanita anda. Setelah melakukannya, mata anda akan bersinar! Duduk di tumit anda, luruskan punggung dan condongkan kepala sedikit ke hadapan. Cuba fokus pada sensasi dan tutup mata anda. Tarik nafas - picit otot-otot faraj dan tahan seberapa banyak yang anda boleh, mengira diri anda, menghembuskan nafas - berehat sepenuhnya. Lakukan senaman sepuluh kali pada kadar yang perlahan, kemudian sepuluh kali pada kadar yang cepat. Dan seterusnya tiga kali pada setiap langkah. Setiap pagi anda akan merasakan bahawa otot-otot faraj anda dapat bertahan lebih lama dan lebih lama, bilanya semakin panjang.
