Apabila tragedi mengerikan menimpa keluarga, nampaknya tidak akan ada yang sama. Bagaimana mengatasi kesukaran?
Arahan
Langkah 1
Jangan mencuba selama beberapa hari pertama untuk mencuba menjalani kehidupan yang normal, terganggu dengan segala cara yang mungkin, untuk memaksa diri anda keluar dari kebodohan. Beri diri anda masa untuk bersedih, menangis, jangan menahan kesedihan pada diri sendiri, biarkan semua emosi keluar. Adalah normal bagi tubuh manusia untuk terjun ke keadaan terasing setelah mengalami tekanan. Oleh itu, ia membantu sistem badan dan saraf untuk berehat dari kejutan yang dialami.
Langkah 2
Anda boleh menghubungi pakar yang akan memberi ubat penenang untuk mengatasi tekanan dan kegelisahan. Pengambilan ubat membantu mengekalkan tidur yang sihat yang diperlukan oleh badan yang letih.
Langkah 3
Setelah anda bersedih untuk berduka, sudah tiba masanya untuk mengatasi keadaan dan terus maju. Sadarilah apa yang berlaku, terimalah apa yang berlaku, anda tidak dapat mengembalikan orang yang anda sayangi, tetapi anda perlu terus maju, demi anak, saudara dan rakan, demi anda sendiri. Anda tidak harus masuk ke dalam diri anda untuk masa yang lama, kesepian hanya baik dalam kesederhanaan. Kemurungan yang berpanjangan akan memberi kesan buruk kepada kesihatan keseluruhan anda, jadi jika anda tidak dapat mengatasi sendiri, jangan ragu untuk mendapatkan pertolongan dari pakar, rakan, saudara.
Langkah 4
Tarik perhatian anda dari pemikiran sedih. Terus bekerja, menjaga anak-anak, Cari hobi baru. Cubalah untuk menjadikannya tidak bersendirian, bertemu dengan rakan, mengajak mereka berkunjung, meluangkan masa dengan saudara-mara, orang yang rapat akan senang menolong anda, akan berusaha mengalihkan perhatian anda dari kesedihan. Cara yang berkesan untuk mengatasi tekanan, dengan kesedihan anda sendiri, adalah dengan menolong orang lain. Dengan membantu mengatasi kesedihan dan kesulitan orang lain, anda benar-benar membenamkan diri dalam pengalaman mereka, bersimpati dengan mereka, menunjukkan penyertaan dan perhatian. Kaedah ini adalah gangguan terbaik dari kesedihan anda sendiri. Oleh itu, anda boleh mendaftar menjadi sukarelawan dan mula melakukan perbuatan baik, untuk keuntungan anda.
Langkah 5
Jangan menolak bantuan orang lain. Saudara mara dan orang tersayang mengalami penderitaan ketika melihat penderitaan, pengasingan dan penolakan anda. Biarkan mereka ke dalam hidup anda, izinkan saya mengisi kekosongan yang masih ada setelah kematian suami anda. Kehidupan orang-orang yang meninggalkan kita sudah berakhir, dan hidup anda, bersama orang yang anda sayangi terus berlanjutan dan anda perlu menghargai setiap saat anda hidup. Belajar untuk menikmati perkara-perkara kecil, nikmati peluang untuk menikmati semua yang diberikan oleh seseorang dalam kehidupan.
