Sekiranya kita berbicara tentang perasaan, diasumsikan bahawa ia berkaitan dengan orang yang dekat dengan anda, kerana tidak ada perasaan untuk seseorang yang tidak peduli dengan anda. Orang yang ingin anda bincangkan mengenai perasaan anda boleh menjadi ibu bapa, rakan atau pasangan anda. Walau apa pun, lebih baik membincangkan hubungan anda daripada menyembunyikan rasa tidak puas hati pada diri sendiri, menjadi marah dan tidak mengetahui tindak balasnya.
Arahan
Langkah 1
Sebelum memulakan perbualan mengenai perasaan, analisa situasi dan jawab sendiri soalan: "Apa yang berlaku? Apa yang tidak sesuai dengan saya? Apa yang saya mahu? Apa pendapat saya mengenai perkara ini? " Sekiranya penting bagi anda untuk memperlihatkan perasaan anda, maka jangan menyembunyikannya dan berkongsi dengan pembicara anda.
Langkah 2
Agar orang yang anda sayangi dapat mendengar dan memahami anda, anda mesti menyedari bahawa anda adalah dua orang yang berbeza dan percakapan anda mungkin hanya mempunyai pandangan yang berbeza dan memperlakukan sesuatu yang sangat berbeza daripada anda. Oleh itu, tugas anda adalah untuk menerangkan dengan jelas dan jelas kepadanya mengapa anda mempunyai perasaan, kebencian dan salah faham tertentu.
Langkah 3
Sekiranya anda ingin bertanya kepada pembicara anda tentang sesuatu, maka keinginan itu tidak boleh terdengar dalam bentuk keluhan atau tuduhan, tetapi sebagai permintaan pertolongan. Jadilah spesifik mengenai bagaimana orang itu dapat membantu anda.
Langkah 4
Sekiranya perasaan anda dinyatakan dalam bentuk kekeliruan, kesedihan atau rasa tidak aman, perasaan itu akan dirasakan kurang kritikal, dan lebih baik mengatakan "Saya marah ketika anda membuang kaus kaki anda" daripada "Anda adalah seorang bocor dan membuang kaus kaki " Gunakan mesej orang pertama mengikut kehendak anda. Ungkapan "Saya memerlukan anda untuk menolong saya" dan "Anda sama sekali tidak menolong saya" terdengar sangat berbeza.
Langkah 5
Sekiranya tugas anda hanya untuk menyatakan diri anda, tentu saja, anda tidak seharusnya memperhatikan bentuk penyataan tuntutan anda dan memastikan kelengkapan ekspresi diri anda. Tetapi jika anda ingin didengar, maka setiap perkataan mesti dipilih dengan teliti.
Langkah 6
Kami berharap bahawa dalam hubungan anda tidak hanya ada perasaan negatif, jadi jika anda mengalami perasaan cinta, bangga dan senang dari tindakan dan tingkah laku orang yang dekat dengan anda, maka jangan ragu untuk memberitahunya tentang hal itu, mungkin kemudian situasi akan timbul lebih jarang dengan penyataan tuntutan bersama.
