Bermula dari kelahiran bayi, irama biologinya "memulakan" program aktiviti penting seluruh organisma. Dengan pertolongan mereka, tubuh mengatur jangka waktu dan waktu tidur, meningkatkan metabolisme, yang menyumbang kepada pertumbuhan anak. Oleh itu, rutin harian yang teratur sangat penting untuk perkembangan anak yang harmoni.
Arahan
Langkah 1
Pada pukul 6-7 pagi, badan kanak-kanak, yang telah mengubah beberapa fasa tidur, sudah siap sepenuhnya untuk bangun. Banyak bayi bangun sendiri pada masa ini, tetapi jika ini tidak berlaku, sila bangunkan anak. Tawarkan bayi anda pancuran kontras untuk mengaktifkan pertahanan badan untuk melawan kuman dan bakteria.
Langkah 2
Susun sarapan pada pukul 8. Untuk kanak-kanak, makanan terbaik pada masa ini adalah bubur susu, buah dan yogurt.
Langkah 3
Pada pukul 10, badan kanak-kanak berada di puncaknya. Otak bayi dapat dengan cepat mengasimilasikan maklumat baru. Mainkan permainan intelektual, pendidikan dengannya, baca. Pelajari puisi baru dengan anak yang lebih tua.
Langkah 4
Selepas makan tengah hari, kira-kira jam 1 petang, aturkan anak anda untuk tidur siang. Dialah yang membantu tubuh menghasilkan hormon pertumbuhan dan menghilangkan keletihan yang terkumpul. Membolehkan anak sembuh pada waktu tengah hari, ia melindungi sel-sel saraf daripada terlalu banyak bekerja. Tempoh tidur siang bergantung pada usia bayi, tetapi wajibkan. Selepas tidur, rawat bayi anda dengan makanan ringan petang yang enak dan enak. Luangkan masa membaca buku, memberinya peluang untuk akhirnya bangun dan pulih.
Langkah 5
Pukul 5 petang sudah tiba masanya untuk aktiviti fizikal, jadi berehatlah secara aktif. Bersedia untuk berjalan-jalan, berlari bola di halaman, bermain di taman permainan.
Langkah 6
Pada pukul 20, penurunan emosi berlaku di badan bayi. Tetapi ingatannya amat tajam ketika ini. Ikuti masa ini untuk membaca puisi (anda bahkan boleh menggunakan bahasa asing), menyanyikan lagu bersama-sama.
Langkah 7
Siapkan anak anda untuk tidur pada pukul 21-22. Ceritakan kepadanya kisah, beri dia mainan kegemaran anda. Matikan atau matikan suara TV, hentikan perbualan yang kuat.
Langkah 8
Semasa berusaha mengatur kehidupan bayi anda mengikut rutin yang betul, jangan lupa bahawa ia tidak boleh dikenakan pada anak. Perhatikan tingkah laku anak anda, cuba fahami dalam cara hidup tubuhnya: bilakah bayi itu berkelakuan lebih aktif - pada waktu pagi atau petang? Memikirkan peraturan zaman kanak-kanak, cuba pertimbangkan ciri-ciri ini.
