Dari hari pertama keadaan barunya, seorang wanita hamil ingin melakukan semuanya dengan betul dan bermanfaat untuk bayi yang belum lahir. Oleh itu, persoalan mengenai apa yang anda boleh makan dan minum semasa mengandung adalah salah satu perkara pertama yang timbul.
Arahan
Langkah 1
Bayi sangat aktif membesar di perut ibu, dia memerlukan banyak vitamin dan mineral sehingga perkembangan semua organ dan sistem betul dan harmoni. Anak akan mengambil semua unsur jejak ini dari tubuh ibu, jadi tugas pertama seorang wanita adalah mengisi dirinya dengan makanan yang tepat untuk menjaga kesihatannya. Susu memainkan peranan yang sangat penting dalam pemakanan ibu mengandung.
Langkah 2
Susu mengandungi banyak unsur berguna: kalsium, asid lemak, protein, laktosa dan zat besi. Oleh itu, kegunaannya sukar untuk dipandang rendah. Susu kambing adalah produk hypoallergenic. Sekiranya seorang wanita hamil mempunyai reaksi alergi terhadap protein susu lembu, anda boleh menukar susu kambing dengan selamat.
Langkah 3
Sebilangan ibu mengandung berpendapat bahawa susu tidak boleh diminum semasa mengandung, tetapi pendapat ini salah. Tidak ada kontraindikasi khas untuk produk ini jika tidak terdapat dalam kehidupan seharian: contohnya, intoleransi laktosa, alergi. Sebaiknya pilih susu di pasar, bukan di kedai, dan rebus di rumah. Susu buatan sendiri jauh lebih berguna, kerana di kedai biasanya mereka menjual susu yang diperbuat daripada serbuk. Tidak ada bahaya dari itu, tetapi juga sedikit faedahnya.
Langkah 4
Lebih baik jika wanita itu mengetahui orang-orang dari mana dia mengambil susu untuk memastikan bahawa lembu mereka sihat dan tidak ada bakteria yang tidak perlu di dalam susu. Di samping itu, adalah baik untuk tidak meragukan kesegaran susu, kerana tidak digalakkan meminum produk berusia dua hari atau lebih. Yang paling berguna adalah susu kambing, kerana kambing kurang terdedah kepada jangkitan dan penyakit bakteria daripada haiwan lain.
Langkah 5
Susu sebaiknya diambil suam sebelum tidur. Untuk lebih banyak faedah, anda boleh menambahkan sedikit madu ke dalamnya. Ia juga merupakan ubat penenang yang baik untuk tidur nyenyak dan sihat. Pada siang hari, lebih baik minum susu sebelum makan, daripada selepas. Ini juga akan meningkatkan faedah kesihatan minuman ini.
Langkah 6
Sekiranya, setelah memakan susu keseluruhan, seorang wanita merasa tidak selesa di perut atau loya, lebih baik mengganti minuman itu dengan produk susu dan susu yang ditapai (keju, kefir, keju cottage, yogurt), kerana sangat penting untuk mengisi semula badan dengan kalsium dan fosforus.
Langkah 7
Apa sahaja produk yang dimakan oleh ibu hamil, anda mesti sentiasa mengawasi reaksi badan dengan teliti, kerana dengan penampilan anak di bawah jantung, persepsi wanita terhadap produk tertentu dapat berubah. Tetapi jika penggunaan susu tetap selesa dan menyenangkan, adalah mustahak untuk mengisi semula tubuh dengan unsur mikro berguna dan perlu yang terkandung di dalamnya.
