Cahaya matahari adalah komponen penting untuk kehidupan kita. Terlepas dari kedudukan wanita, anda perlu melindungi kulit anda dari sinaran ultraviolet yang berbahaya.
Arahan
Langkah 1
Pertama, semasa anda berada di bawah sinar matahari, anda perlu menggunakan kosmetik pelindung matahari untuk melindungi kulit anda. Sebaiknya ambil krim yang mempunyai faktor pertahanan yang besar. Lebih baik memperbaharui lapisan krim pelindung setiap 30-40 minit.
Langkah 2
Kedua, jangan duduk di bawah sinar matahari berjam-jam; anda perlu meningkatkan penginapan secara beransur-ansur, bermula dari 5 minit. Sangat penting bagi wanita hamil untuk mengawal waktu berjemur, kerana sinar boleh memberi kesan negatif terhadap keadaan ibu dan perkembangan kehamilan.
Langkah 3
Ketiga, anda perlu minum banyak air, terutama ketika panas. Kira-kira dua setengah liter sehari. Semasa pergi ke pantai, seorang wanita hamil harus membawa sebotol air bersamanya dan meminumnya dengan meneguk kecil setiap 20 minit.
Langkah 4
Keempat, hiasan kepala adalah wajib bagi wanita hamil. Ia juga bernilai mendapatkan beberapa cermin mata hitam. Ini akan membantu melindungi diri anda dari panas atau sengatan matahari.
Langkah 5
Kelima, semasa tempoh terdedah kepada cahaya matahari, anda harus sedikit mengubah diet anda. Makan brokoli dan kembang kol, mereka mengandungi zat yang meningkatkan pertahanan kulit terhadap barah. Coklat gelap mengurangkan kepekaan UV. Juga pada masa ini, ikan dan buah merah berguna.
