Toksikosis menjadi masalah bagi banyak wanita hamil. Terdapat dua jenis penyimpangan ini: awal (muncul pada peringkat awal kehamilan) dan lewat (berkembang pada separuh kedua kehamilan). Penyebab toksikosis boleh menjadi perubahan hormon dalam tubuh ibu hamil. Kecenderungan genetik juga memainkan peranan penting. Terdapat beberapa kaedah untuk menghilangkan keadaan ini atau membuatnya semudah mungkin.
Arahan
Langkah 1
Makan dengan kerap, tetapi dalam bahagian kecil sebaik sahaja anda merasa lapar. Apabila perut anda kosong, asid perut dibiarkan mencerna ependiminya sendiri. Makan sehingga loya muncul, makanan harus menghalangnya. Sekiranya makanan tertentu membuat anda jijik, jangan rasakan atau menyedut bau makanan itu.
Langkah 2
Minum lebih banyak, kerana muntah meninggalkan banyak cecair dari badan, lebih daripada makanan. Sekiranya minum secara berterusan adalah masalah bagi anda, cukup makan makanan yang mengandungi banyak air, seperti sayur-sayuran dan salad, sayur-sayuran segar dan buah-buahan.
Langkah 3
Ambil vitamin pranatal, sebaiknya sebelum tidur. Seorang doktor boleh mengesyorkan vitamin B6, yang berguna dalam merawat mual bagi banyak wanita.
Langkah 4
Tidur awal untuk tidur lena. Tidur yang sihat akan membantu bukan sahaja melegakan serangan toksikosis, tetapi juga mengatasi keletihan yang begitu ciri wanita hamil. Sambut pagi dengan perlahan - bergegas hanya akan meningkatkan rasa tidak selesa. Jangan melompat dari katil secara tiba-tiba. Berbaring selama kira-kira 15 minit, makan beberapa keropok masin, hanya kemudian bangun perlahan-lahan.
Langkah 5
Elakkan kerisauan dan kebimbangan yang tidak perlu, hadkan minimum, atau lebih baik, berhenti berkomunikasi sepenuhnya dengan orang yang anda tidak suka. Kelilingi diri anda dengan rakan dan keluarga terdekat, tonton filem lucu dan dengarkan muzik kegemaran anda.
Langkah 6
Berjalan di udara segar lebih kerap. Pada musim panas, berjalan-jalan, lebih baik pada waktu pagi dan petang, jika tidak terlalu panas, bergerak lebih banyak. Aktiviti fizikal yang sederhana membantu meningkatkan kesejahteraan wanita hamil.
