Kitaran haid wanita terdiri daripada hari-hari berbahaya dan selamat. Hari berbahaya dan selamat adalah hari di mana konsepsi dapat terjadi, dan di mana ia dikecualikan sepenuhnya. Ramai wanita berminat dengan skema untuk mengira hari berbahaya.
Arahan
Langkah 1
Mengetahui hari ovulasi adalah mustahak untuk menentukan hari kitaran anda adalah berbahaya untuk melakukan hubungan seks tanpa perlindungan. Dalam tempoh ini, telur yang matang meninggalkan ovari dan memasuki rahim. Jangka hayat telur adalah lebih kurang satu hari. Sekiranya pada masa ini dia bertemu dengan sperma, konsepsi akan berlaku. Untuk mengenal pasti saat permulaan ovulasi, anda harus memperhatikan suhu basal (diukur di rektum), keputihan dan kedudukan serviks.
Langkah 2
Ukur suhu basal anda setiap pagi tanpa bangun dari tidur. Masukkan termometer ke dalam rektum sejauh 5 cm. Ambil bacaan selepas kira-kira 10 minit. Pada hari-hari biasa, suhu tidak melebihi 37 darjah. Sehari sebelum kenaikannya adalah tarikh ovulasi.
Langkah 3
Perhatikan keputihan. Selepas haid, kekeringan diperhatikan, setelah beberapa hari, lendir putih atau kekuningan muncul. Tetapi lebih dekat dengan ovulasi, ia cair dan berubah menjadi jisim telus berair. Setelah ovulasi berlalu, pembuangan menjadi lebih tebal dan kurang banyak.
Langkah 4
Selepas haid anda, rasakan serviks anda setiap hari untuk menentukan kedudukannya. Dalam keadaan normal, ia keras, rata dan tertutup. Tetapi semasa ovulasi, serviks mengalami perubahan yang ketara - ia menjadi lembut, longgar, dan juga naik dan terbuka.
Langkah 5
Ambil nombor yang merupakan jumlah keseluruhan kitaran haid dan tolak 11, kemudian tolak 8. Nombor yang terhasil adalah tarikh hari berbahaya pertama. Selepas itu, tambahkan 8 ke nombor yang terhasil dan dapatkan tarikh hari berbahaya terakhir. Nombor pusat selang ini adalah tarikh ovulasi. Contohnya: masa kitaran adalah 28 hari. Kira: 28-11-8 = 9 (ternyata hari kesembilan kitaran adalah yang pertama dari hari-hari berbahaya). Kemudian tambah: 9 + 8 = 17 (hari ketujuh belas kitaran adalah yang terakhir dari yang berbahaya). Sekarang cari tarikh ovulasi: 17-4 = 9 + 4 = 13 (hari ketiga belas kitaran adalah yang paling baik untuk pembuahan). Masa kitaran harus dikira dari hari pertama haid.
Langkah 6
Jejaki tempoh sekurang-kurangnya enam kitaran haid (kerana kebanyakan wanita mempunyai kitaran tidak teratur). Kurangkan 11 dari jumlah hari dalam kitaran terpanjang anda (anda boleh mengurangkan 8 hingga 11 hari untuk berada di sisi yang selamat). Dengan cara ini, anda akan menentukan hari-hari terakhir yang berbahaya dalam kitaran haid anda. Kurangkan 18 dari bilangan hari yang paling singkat dalam kitaran haid anda (anda boleh memainkannya dengan selamat dan tolak 19-21 hari). Langkah ini akan membantu anda mengenal pasti hari berbahaya pertama dalam kitaran anda.
