Sama ada anak anda suka bersenam atau tidak, ada beberapa muslihat yang dia mahu belajar bagaimana melakukannya. Contohnya - untuk memanjat tali ketat, lakukan push-up (sekurang-kurangnya beberapa kali), jungkir balik ke atas kepala anda, atau buat "roda". Jangan lepaskan peluang anak anda untuk berkembang secara fizikal. Pergi ke gim dengannya dan bantu dia mencapai apa yang dia mahukan.
Ia perlu
tikar atau tilam sukan lembut
Arahan
Langkah 1
Letakkan tikar sukan atau tilam di lantai. Sediakan anak anda dengan "asas lembut" untuk berlatih. Ini mesti dilakukan kerana tidak ada anak yang selamat dari terjatuh. Jaga keselamatan bayi anda.
Langkah 2
Mulakan senaman dengan pemanasan. Jadikan langkah ini sebagai bahagian proses yang diperlukan. Regangkan kaki anda dengan baik. Squats, berjalan di tempatnya baik-baik saja. Kerjakan peregangan. Duduk di atas lantai dengan anak anda, rentangkan kaki anda. Jangkau dengan hujung jari anda ke hujung jari kaki anda.
Langkah 3
Juga, condongkan badan ke arah yang berbeza - kiri, kanan, belakang dan belakang. Lakukan gerakan bulat dengan pergelangan tangan anda. Minta anak anda mengulangi semua latihan ini bersama anda. Beri mereka sekurang-kurangnya 20 minit sebelum memulakan senaman anda.
Langkah 4
Untuk muslihat roda, bekerjasama dengan tangan anda terlebih dahulu. Pastikan tangan bayi diletakkan secara bergantian di lantai dalam satu baris. Maka anda boleh mengelakkan membongkok ke belakang dan ke belakang. Anda boleh mula melakukan "roda" dengan kedua tangan. Bergantung pada tangan mana yang akan lebih senang dilakukan oleh bayi anda.
Langkah 5
Letakkan tali atau tali di atas tikar. Terangkan kepada anak anda mengenai asas muslihat ini. Rahsianya ialah mengganti lengan dan kaki di tali. Sekiranya anak memahami prinsip itu sendiri, dia hanya perlu "menerapkannya" secara fizikal.
Langkah 6
Pastikan juga lengan, kaki dan badan anda "tegang". Mungkin "roda" tidak berfungsi hanya kerana anak takut berada dalam kedudukan "terbalik". Anda boleh mempelajarinya terlebih dahulu dengan berdiri terbalik di dinding sebentar. Tolong anak anda dengan memegang kakinya.
