Terdapat minggu-minggu terakhir menunggu bayi anda dilahirkan. Anda cemas dan sentiasa memikirkan kelahiran yang akan datang. Anda perlu mempunyai masa untuk mengumpulkan beg dengan barang-barang yang diperlukan, bersetuju dengan doktor, menguasai teknik pernafasan khas yang anda perlukan semasa pengecutan.
Arahan
Langkah 1
Anda harus tahu apa yang akan berlaku kepada anda semasa melahirkan, bagaimana untuk mengalami kontraksi dengan betul, bagaimana bersikap semasa percubaan. Pengetahuan mengenai proses generik akan memberi anda peluang untuk tidak keliru, tetapi berusaha menolong anak yang akan dilahirkan. Anda boleh mengikuti kursus khas persiapan untuk melahirkan anak, membaca panduan praktikal dalam kesusasteraan khas, berbincang dengan pakar obstetrik-ginekologi yang berpengalaman.
Langkah 2
Sekiranya boleh, pilih hospital bersalin terlebih dahulu dan ketahui keadaan kelahiran ibu dan anak selepas bersalin. Sekiranya anda ingin melahirkan di bawah kontrak, ia mesti dibuat terlebih dahulu. Bercakap dengan doktor anda mengenai jangkaan tenaga kerja, jelaskan pilihan anda untuk menghilangkan rasa sakit dan tingkah laku bebas semasa bersalin.
Langkah 3
Kumpulkan semua perkara yang diperlukan untuk hospital terlebih dahulu. Susun ke dalam 2-3 beg dan tunjukkan suami atau saudara anda di mana mereka berada. Selepas melahirkan, perkara-perkara ini akan dibawa ke hospital. Dapatkan maklumat terlebih dahulu di hospital di mana anda akan melahirkan, perkara apa yang boleh diambil dari rumah, dan apa yang akan disediakan di sana.
Langkah 4
Untuk mengelakkan terkoyak semasa bersalin, sediakan kulit selangkangan anda untuk peregangan yang akan datang. Untuk melakukan ini, anda perlu melakukan urutan ringan menggunakan minyak herba seperti minyak zaitun atau minyak kuman gandum. Sebelum digunakan, minyak harus sedikit dipanaskan di tempat mandi air dan disapu ke kulit antara dubur dan vagina dengan gerakan mengurut ringan. Prosedur ini boleh dimulakan 2 kali seminggu dari minggu ke-35 kehamilan, dan dari minggu ke-38 - setiap hari.
Langkah 5
Untuk pencegahan retakan puting, anda boleh melakukan gosokan ringan dengan tuala terry, mandi kontras, mandi air (berjalan di sekitar rumah dengan dada terbuka). Jangan keterlaluan, kerana rangsangan puting aktif menyebabkan rahim mengecut.
Langkah 6
Belajar bernafas dengan betul dan berehat. Anda memerlukannya semasa bersalin. Menguasai teknik bernafas atau urut menghilangkan rasa sakit memerlukan sedikit kemahiran, jadi lakukannya seawal mungkin.
Langkah 7
Yang paling penting, cuba tentukan secara psikologi untuk penghantaran yang selamat dan mudah.
