Ibu dan ayah sering menghadapi masalah: bayi tidak menyukai keju kotej, susu dan kefir. Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana mengelakkan manifestasi riket? Ada jalan penyelesaian!
Keperluan kalsium harian anak bergantung pada usia:
1-6 bulan 400 mg
1-5 tahun 600 mg
6-10 tahun 800-1200 mg
11-18 tahun 1200-1500 mg
Bagi bayi dari lahir hingga 1, 5 tahun, susu ibu adalah sumber kalsium terbaik. Walau bagaimanapun, ibu tidak dapat memberikan kemasukan vitamin D3 yang diperlukan untuk penyerapan kalsium, dan oleh itu vitamin ini diresepkan untuk tujuan profilaksis. Kanak-kanak yang sama, yang lebih tua, perlu makan jumlah makanan yang diperlukan yang mengandungi kalsium (lebih lanjut mengenai ini di bawah) dan lebih kerap mengunjungi matahari. Berjalan di udara segar membantu menormalkan metabolisme, lebih-lebih lagi, di bawah pengaruh cahaya matahari, vitamin D2 disintesis dalam kulit (secara semula jadi).
Kanak-kanak sering tidak menyukai keju kotej, kefir atau susu. Umumnya diterima bahawa makanan ini mengandungi jumlah kalsium tertinggi. Anak perempuan saya tidak terkecuali: jika saya berjaya memasukkan susu atau kefir ke dalamnya, dia segera mengeluarkannya dan membersihkan lidahnya dengan jari. Kedua-duanya lucu dan menakutkan. Sehingga saya dapati maklumat yang sangat berguna! Sebaliknya, saya kongsikan kepada anda.
Sudah tiba masanya untuk menghilangkan mitos mengenai produk tenusu.
Produk kandungan kalsium yang memecah rekod adalah:
Poppy - 1450 g setiap 100 g produk
Keju Parmesan - 1300 gr setiap 100 gr produk
Keju keras - 1000 g setiap 100 g produk
Sesame - 780 g setiap 100 g produk
Kalsium sangat penting untuk tubuh anak (dan juga untuk orang dewasa).
Kekurangan kalsium boleh menyebabkan perkembangan penyakit seperti riket, yang berlaku dengan gangguan pembentukan tulang dan kekurangan mineralisasi tulang.
Manifestasi riket meliputi:
Proses tumbuh gigi lebih perlahan dan penutupan fontanel lebih lama
Tulang tengkorak yang rata melembutkan, bahagian belakang kepala diratakan; di kawasan tuberkular parietal dan frontal, lapisan terbentuk ("kepala persegi", "dahi Socrates").
Tengkorak muka cacat (hidung pelana, lelangit Gothic tinggi).
Anggota badan bawah dibengkokkan, pelvis boleh cacat ("pelvis rata").
Bentuk dada berubah ("dada ayam").
Gangguan tidur, berpeluh, mudah marah.
Dengan kekurangan kalsium dalam badan, pertumbuhan bayi menjadi perlahan. Anak mungkin mula sakit lebih kerap, kerana kalsium diperlukan untuk pengembangan sistem ketahanan badan. Dengan kekurangan kalsium, anak mungkin mengalami kelemahan otot secara umum, kerana dialah yang memainkan peranan penting dalam proses pengecutan otot. Tahukah anda bahawa kalsium adalah faktor dalam sistem pembekuan darah? Saya berpendapat bahawa tidak ada yang perlu yakin akan pentingnya kalsium untuk tubuh anak yang semakin meningkat.
Kembali ke vitamin D. Sumber semula jadi vitamin D termasuk pasli dan jelatang, kuning telur dan minyak ikan, kaviar, keju, produk tenusu, dan mentega. Walau bagaimanapun, kandungan vitamin D walaupun dalam produk ini sedikit, dan pada musim yang tidak cerah disarankan untuk memberi anak ini vitamin untuk tujuan profilaksis (berjumpa dengan doktor anda; pakar pediatrik menetapkan titisan Vigantol sepanjang masa (larutan berminyak D3 lebih mudah dicerna)
Perhatian khusus harus diberikan kepada makanan yang mengandungi sejumlah besar kalsium pada musim panas dan semasa percutian di negara-negara panas. Faktanya adalah bahawa ketika bayi berada di bawah sinar matahari, di tubuhnya, di bawah pengaruh sinar matahari, pembentukan vitamin D yang semakin intensif berlaku secara semula jadi (semasa penyamakan).
Sekiranya anak berada di bawah terik matahari atau cahaya matahari yang tersebar, ibu atau ayah memberi anak itu titisan D3 yang disyorkan, dan tidak cukup kalsium dalam darah (tidak ada aliran masuk makanan), kalsium mula "mencuci" dari tulang dan dipindahkan ke organ dan tisu lain (arteri, jantung, hati, ginjal, paru-paru, dan lain-lain) - tidak lebih daripada proses osifikasi.
Topik yang kami pilih hari ini sangat penting, tetapi tidak semua pakar pediatrik di poliklinik mempunyai masa untuk memberitahu ibu bapa muda mengenai semua ini. Perhatikan diet anak anda, jangan melebihi pengambilan vitamin yang ditetapkan. Berjalanlah dengan bayi anda. Dan semuanya akan baik-baik saja!
