Ramai yang mendengar bahawa badan mesti tepu dengan asid folik semasa mengandung. Tetapi peranan vitamin ini tidak selalu jelas, oleh itu, wanita hamil sering memerlukan penjelasan.
Asid folik cukup penting untuk tubuh manusia. Dia mengambil bahagian besar dalam pertukaran protein, dalam sintesis asid nukleik, dan oleh itu dalam proses pertumbuhan sel. Peranannya dalam pembentukan sel darah adalah penting.
Kepentingan asid folik semasa kehamilan
Untuk perkembangan janin intrauterin yang baik, dan juga untuk pertumbuhannya, asid folik dalam badan mesti terkandung dalam jumlah yang mencukupi. Berkat banyak kajian ilmiah di bidang ini, telah terbukti bahawa asid folik mempunyai kesan yang baik pada tubuh, mencegah kecacatan tiub saraf dan banyak lagi kecacatan.
Organisma tidak mampu mensintesis bahan ini sendiri. Vitamin ini dihasilkan dalam jumlah kecil oleh bakteria mikroflora usus besar, tetapi kuantiti ini tidak meliputi keperluan harian untuk vitamin. Ragi mengandungi banyak folat; hati burung dan haiwan; biji bunga matahari; ramuan pedas - pasli, kemangi, rosemary; kacang soya; hijau - kubis dan bayam; asparagus, kacang tanah, kacang. Di beberapa negara, bahkan ada undang-undang yang menetapkan bahawa produk roti mesti diperkaya dengan vitamin ini.
Mengapa anda perlu mengambil persediaan asid folik
Walaupun terdapat kandungan asid folik dalam makanan, wanita yang sedang hamil atau hanya merancang untuk hamil pasti harus mengambil ubat dengan kandungannya. Terdapat beberapa sebab untuk mengambilnya secara berkala. Pertama, peranan vitamin ini dalam pencegahan pelbagai patologi semasa perkembangan janin telah terbukti. Kedua, memasak merosakkan sebahagian vitamin, dan tidak banyak makanan dalam makanan kita yang mengandungi asid folik. Berbanding dengan ubat, asid folik yang terdapat secara semula jadi kurang tersedia. Tidak kira seberapa lengkap nutrisi, ia tidak menutup keperluan tubuh untuk vitamin ini.
Bagi wanita hamil, kadar asid folik yang disyorkan ialah 0.4 mg sehari. Ubat-ubatan moden biasanya dirancang untuk satu dos pada siang hari dan mengandungi sebilangan besar komposisi. Kadang kala doktor yang hadir perlu menambah dos ubat.
Wanita-wanita yang baru merancang kehamilan harus mula mengambil vitamin terlebih dahulu dalam dos harian 0,4 mg / hari. Mengambil ubat harus dilanjutkan dengan latar belakang permulaan kehamilan. Sekiranya pada tahap perancangan kehamilan tidak ada ubat yang diambil, sekiranya bermulanya, anda harus mula minum vitamin secepat mungkin. Sama sekali tidak sukar, dan faedahnya akan sangat besar.
