Kehamilan adalah salah satu detik terbaik dalam kehidupan seorang wanita. Tetapi jika dibayangi oleh penampilan edema, maka anda tidak boleh putus asa. Tetapkan pemakanan, rejimen minum, suka aktiviti fizikal dan gunakan diuretik - dan hasilnya tidak akan lama lagi.
Semasa mengandung, setiap wanita cantik. Ada sesuatu yang sangat indah, ringan, lembut dalam dirinya. Ibu hamil diliputi kebahagiaan, dan dengan nafas yang tertunda dia menunggu pertemuan awal dengan bayinya.
Dengan setiap bulan kehamilan, anak itu membesar dan secara beransur-ansur menjadi sesak di perut ibunya. Organ dalaman wanita juga menjadi kencang, kerana dengan pertumbuhan anak, semakin banyak ruang di rongga perut.
Selalunya, seorang wanita hamil mengalami banyak "gejala kehamilan" yang tidak menyenangkan, dan salah satunya adalah bengkak.
- Ini adalah pengekalan cecair di ruang interstisial. Biasanya, pembengkakan berlaku pada trimester kedua dan ketiga. Bengkak pada bulan-bulan terakhir kehamilan mungkin menunjukkan toksikosis lewat - gestosis.
Edema semasa mengandung boleh berlainan jenis, tetapi semuanya sama tidak selesa, dan kadang-kadang menyebabkan sensasi yang menyakitkan. Edema boleh berupa fisiologi, jantung, ginjal; Jantung, edema ginjal, dan gestosis harus dirawat oleh doktor. Pengambilan ubat sendiri boleh membahayakan kesihatan ibu dan bayi.
Edema fisiologi biasanya berlaku pada kebanyakan wanita hamil dan biasanya tidak berbahaya. Selalunya, cecair terkumpul di kawasan pergelangan kaki. Sebab-sebab kejadiannya:
- tekanan janin pada organ dalaman;
- gaya hidup tidak aktif;
- tidak mematuhi prinsip pemakanan yang betul.
Sebaik sahaja anda menghilangkan faktor-faktor yang memprovokasi ini, pembengkakan tisu akan berkurangan.
Latihan fizikal
Menghilangkan edema semasa kehamilan adalah nyata. Perlu meluangkan masa yang cukup untuk berjalan di udara segar. Jangan mengabaikan sukan. Sudah tentu, rancangan senaman wanita hamil sangat berbeza dengan latihan menguatkan dan membakar lemak untuk kanak-kanak perempuan. Latihan berat badan lebih disukai. Dilarang keras melakukan latihan yang berkaitan dengan lompatan, pergerakan tiba-tiba, ayunan, dll.
Beban berikut akan memberi kesan positif kepada kesihatan wanita hamil:
- berjalan;
- berenang;
- senamrobik air;
- kecergasan.
Tempoh latihan dipilih secara individu. Semasa kelas, pastikan anda memantau nadi dan kesejahteraan umum. Sekiranya rasa tidak selesa dan sensasi menyakitkan, kelas dihentikan.
Makanan
Selalunya, seorang wanita hamil mula makan, seperti yang mereka katakan, "untuk dua", dan tidak selalu produk yang sihat. Sekiranya anda berada dalam kedudukan yang menarik, tetapi sebelum itu anda tidak makan seimbang, maka sekarang adalah masa untuk mula memantau apa dan berapa banyak yang anda makan. Dengan mengikuti prinsip pemakanan yang betul, anda bukan sahaja dapat menghilangkan edema, tetapi juga menghindari kenaikan berat badan tambahan semasa hamil.
Minum
Sekiranya edema, perlu memerhatikan rejim minum. Anda tidak boleh mengehadkan pengambilan air tulen hingga 1 liter sehari, seperti yang disarankan oleh kebanyakan doktor. Anda perlu minum sebanyak yang diperlukan oleh badan. Perkara utama bukan dalam satu tegukan, tetapi pada tegukan kecil.
Permohonan akan sesuai. Diuretik semula jadi adalah decoctions daun lingonberry dan beri, bearberry, daun birch dan tunas, biji rami, teh hijau. Ibu mengandung harus minum ramuan tertentu di bawah pengawasan doktor. Adalah sangat tidak diingini untuk menyalahgunakan teh hijau untuk wanita hamil dengan tekanan darah tinggi.
Latihan
Latihan "Cat" mengurangkan tekanan janin pada organ dalaman. Lakukan seperti berikut:
- Kami berjaya.
- Kami menghulurkan tangan ke hadapan dan meletakkan telapak tangan di lantai. Badan akan terletak lebih rendah dari pelvis.
- Kami berehat sebisa mungkin dan kekal dalam kedudukan ini selama 15-20 minit. Kami melakukan senaman 3 kali sehari.
"Kucing" akan membantu menghilangkan edema, mengurangkan sakit belakang, yang sering menyusahkan wanita hamil.
Sebagai tambahan kepada latihan ini, anda perlu mengangkat kaki di atas paras badan sekerap mungkin pada waktu siang, dan meletakkan bantal atau roller di bawahnya pada waktu malam.
Mematuhi peraturan mudah seperti itu - aktiviti fizikal yang wajar, pemakanan yang betul, penggunaan diuretik - anda dapat menyingkirkan edema dan menjadikan tubuh anda dalam keadaan baik.
