Bukan rahsia lagi bahawa psikologi, pemakanan dan mobiliti memainkan peranan penting dalam menurunkan berat badan. Dan untuk menormalkan berat badan, anda memerlukan kerja yang rumit pada diri anda. Anda masih boleh mengatasi psikologi dan pemakanan, tetapi tidak ada masa untuk kecergasan, seperti biasa. Tetapi bukan hanya seks dibandingkan dengan kecergasan. Semua orang tahu bahawa ketika melakukan hubungan seks, tubuh mengucapkan selamat tinggal kepada kalori. Dan jika anda masih mahu membina otot dan menurunkan berat badan dengan bantuan katil, maka gunakan beberapa petua.
Arahan
Langkah 1
Pose penunggang bagus untuk pengembangan otot betis. Ini adalah ketika anda duduk di atas.
Langkah 2
Untuk bahagian belakang paha dan punggung, pose berikut sesuai. Ini adalah ketika anda berbaring telentang dan kaki anda dilemparkan ke atas bahu pasangan anda. Pose ini juga akan membantu meningkatkan regangan.
Langkah 3
Untuk melatih anak lembu, seks di kerusi sesuai. Untuk melakukan ini, letakkan kaki di lantai dan jongkok.
Langkah 4
Untuk otot belakang. Rakan di atas, lengan terentang. Balut lengan dan kaki anda di sekeliling pasangan anda. Bergoyang, secara beransur-ansur meningkatkan tempo.
