Seorang lelaki muda dengan sosok langsing adalah subjek impian malam bagi banyak gadis muda. Dan apabila mereka mencari pasangan hidup seperti itu sendiri, tidak ada batasan untuk kegembiraan mereka. Namun, lama-kelamaan, beberapa lelaki yang ideal mula kehilangan bentuknya yang lama dan perlahan-lahan berenang dengan lemak. Dan kemudian gadis-gadis itu bertanya kepada diri mereka sendiri: "Bagaimana membuatnya menurunkan berat badan?"
Arahan
Langkah 1
Sekiranya anda ingin membuatnya menurunkan berat badan, jangan pernah memberitahu dia secara langsung. Anda perlu bertindak dengan licik dan berhati-hati. Jadi, sebagai contoh, salah satu pilihan adalah menjadikan diri anda sebagai rakan sukan yang sesuai. Dengan latar belakangnya, teman lelaki anda akan merasa tidak selesa. Dan selain itu, kecemburuan adalah mesin kemajuan yang hebat. Secara umum, jika seorang lelaki menghargai seorang gadis dan hubungan mereka, maka dia pasti akan mengambil tindakan.
Langkah 2
Anda boleh mencuba jalan hidup yang sihat dengan membelek majalah mengenai makanan dan tabiat yang sihat. Sentiasa kongsi berita kepadanya bahawa anda pernah mendengar bahawa produk seperti itu (brokoli, zucchini, wortel - tekankan perlu) sangat kondusif untuk meningkatkan daya hidup, membantu membuat kerjaya, dll. Tetapi makanan berlemak, daging dalam kilogram dan gaya hidup yang tidak aktif, sebaliknya, hanya memperlahankan semua ini. Yang paling penting, mengisyaratkan tidak mengganggu dan tidak setiap lima minit. Jika tidak, anda akan mendapat kesan yang berlawanan dari yang anda harapkan.
Langkah 3
Beli peralatan senaman (dumbbells, fitballs, treadmill atau basikal) dan tawarkan untuk mengatur kecergasan di rumah. Jangan katakan bahawa tujuan anda adalah dia menurunkan berat badan. Lebih baik membentangkannya kepadanya dengan alasan bahawa anda sendiri benar-benar ingin belajar, tetapi seseorang itu sangat membosankan. Untuk membuatnya tertarik, jemput pemuda itu untuk mengembangkan program individu untuk anda sendiri, iaitu bertindak sebagai tenaga pengajar.
Langkah 4
Sudah tentu, anda perlu mempertimbangkan semula pandangan anda di dapur. Walaupun lelaki anda makan banyak, anda boleh menyesuaikan berat badannya dengan makanan. Dan anda tidak perlu menghadkannya dalam makanan. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu memilih makanan rendah kalori dan makanan rendah lemak. Oleh itu, sebagai contoh, jika anda memasak daging, ambil hanya bahagian yang kurus. Untuk buah-buahan, tambahkan lebih banyak buah sitrus ke dalam diet, kerana mereka membakar lemak berlebihan dengan sangat baik. Pastikan memasak tanpa menambahkan minyak - dengan cara ini anda akan diselamatkan dari karsinogen, dan makanan tidak akan sangat berminyak dan berat pada perut.
Langkah 5
Pilihan lain adalah kegembiraan cinta. Menyerah sebentar dari alasan biasa anda dan jangan segan menunaikan tugas perkahwinan anda. Telah terbukti bahawa semasa hubungan seks, tubuh manusia membakar sekitar 200 kalori sejam.
