Agar anak-anak anda sentiasa mempunyai mood yang baik, kekebalan yang kuat dan semangat yang ceria, mereka mesti mempunyai cukup waktu untuk tidur. Untuk ini, penting untuk mengajar anak-anak untuk tidur tepat pada waktunya.
Arahan
Langkah 1
Kanak-kanak prasekolah dan sekolah rendah harus tidur 10-11 jam sehari. Oleh itu, jika setiap hari mereka bangun pada pukul 7 pagi, maka mereka mesti tidur pada pukul 9-10 malam untuk mendapatkan tidur yang cukup. Pada hari bekerja, mereka keletihan pada waktu siang, ketika mereka belajar, mengikuti kelas, bermain sukan dan melakukan pelbagai perkara, sehingga mereka tertidur tepat pada waktunya. Tetapi jika rutin biasa hari itu hilang, sukar untuk menghantar anak-anak tidur pada waktu yang tepat.
Langkah 2
Agar rutin harian tidak tersesat, amati selalu. Baik pada hari cuti dan hujung minggu, anda perlu memastikan bahawa anak-anak bangun pada waktu biasa. Mereka akan tertidur tepat pada waktunya jika menghabiskan hujung minggu yang aktif. Jauh lebih berguna untuk berjalan, bermain sukan, bermain permainan aktif daripada duduk seharian di permainan komputer. Sekiranya kanak-kanak keletihan pada waktu siang, mereka akan tertidur pada waktu yang tepat. Oleh itu, jangan hadkan anak anda berjalan pada hari cuti.
Langkah 3
Untuk tidur nyenyak, ada baiknya berjalan-jalan sebelum tidur. Udara segar dan mood yang baik baik untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Jadikan santai berjalan kaki sebagai tradisi keluarga. Semasa berjalan, anda boleh mengudarakan apartmen supaya semua orang dapat tidur lebih lena.
Langkah 4
Salah satu peraturan utama tidur yang baik untuk kanak-kanak adalah tidak bermain aktif sebelum tidur. Sekiranya kanak-kanak melompat, menjerit dan bersenang-senang, mereka tidak mungkin tertidur tepat pada waktunya. Atur rehat santai sejam sebelum tidur - mainkan permainan papan dengan anak-anak anda atau baca buku.
Langkah 5
Agar anak-anak tertidur tepat pada waktunya, jangan membuat bising pada waktu mereka sudah tidur, jangan mengeluarkan suara yang kuat dari TV. Akan lebih baik sekiranya para tetamu tidak bangun lewat di tempat anda.
Langkah 6
Untuk tidur nyenyak, beri anak susu suam dengan madu sebelum tidur. Ubat tradisional ini akan menenangkan saraf anda, melegakan tekanan pada waktu siang, membantu anda tidur lebih cepat dan memberi anda impian paling manis dan baik.
