Dalam kehidupan anak kecil, bukan sahaja pemakanan yang sihat sangat penting, tetapi juga rutin dan rejimen harian yang betul, oleh itu, anda perlu meletakkan bayi anda setiap hari pada waktu yang sama.
Pukul berapa untuk menyediakan anak untuk tidur
Tempoh tidur kanak-kanak bergantung pada usia - dari 18 jam untuk dua bulan pertama; hingga 10 jam pada waktu malam dan 2 jam pada siang hari dari 3 hingga 7 tahun. Secara semula jadi, setiap keluarga mempunyai waktu bangunnya sendiri, yang, lebih-lebih lagi, dapat bervariasi, dan anak itu harus dibaringkan ketika dia memiliki waktu yang tepat untuk tidur penuh. Contohnya, jika keluarga akan bangun esok pada pukul 7, kanak-kanak berusia lima tahun itu mesti dibaringkan tidak lewat dari jam 9 malam.
Perlu diingat bahawa kadar tidur bagi seorang anak adalah hampir. Maksudnya, anda tidak boleh membuatnya tidur dan terutama membangunkannya sebelum dia bangun.
Norma-norma itu hanyalah petunjuk bagi ibu bapa.
Kanak-kanak itu harus dibaringkan apabila tidak ada kejadian bising dalam keluarga - penerimaan tetamu, dan lain-lain. Tidur bayi yang terganggu sukar dipulihkan. Sebelum tidur, disarankan untuk memeriksa bilik anak sekurang-kurangnya sebentar - adakah perkara-perkara yang mungkin anda perlukan, dan, setelah itu, anda berisiko mengganggu tidur anak.
Penting untuk memastikan bahawa semua urusan biasa anak anda dilakukan sebelum tidur - jika seorang anak, tidur, ingat bahawa dia tidak melakukan sesuatu yang mendesak dan perlu untuknya, akan sukar untuk menghalangnya dan sukar untuk baringkan dia semula.
Dianjurkan untuk tidak meletakkan orang dewasa berusia lebih dari 7 tahun, anak sebelum matahari terbenam, agar tidak mengganggu bioritma semula jadi.
Penting bagi ibu bapa untuk mengetahui tanda-tanda keletihan, mengantuk pada anak, dan apabila tanda-tanda ini muncul, lebih baik meletakkan bayi dengan segera, tanpa membawanya bekerja berlebihan.
Penting bahawa sebarang aktiviti aktif - permainan luar, bertemu dengan orang baru, dan lain-lain, harus berlangsung pada separuh pertama hari ini.
Cara membaringkan bayi anda
Ritual untuk berehat hampir wajib - kanak-kanak harus tahu bahawa waktu untuk tidur semakin hampir. Ini boleh menjadi jalan malam yang tenang, perbincangan dengan anak mengenai hasil hari itu - "apa yang telah kita lakukan hari ini, apa yang telah kita pelajari hari ini", dan penting untuk tidak menunjukkan kejadian negatif, makan malam yang kanak-kanak itu harus mengambil sebagai makanan terakhir hari ini, kisah sebelum tidur, ciuman perpisahan wajib dan mengucapkan selamat malam.
Jauh sebelum tidur, 2 jam lebih awal, disarankan untuk tidak melibatkan anak dalam permainan luar, lebih berguna adalah permainan yang tenang, papan, dan perkembangan. TV, malah program kanak-kanak, sebelum tidur tidak diingini. Nada perbualan dengan anak sudah satu jam sebelum anda membawanya tidur semestinya tenang, santai. Kanak-kanak itu mesti memahami bahawa harinya semakin hampir.
