Setelah bayi dilahirkan, seorang ibu muda akan menghadapi banyak masalah. Salah satunya ialah kekurangan susu ibu untuk memberi makan bayi.
Arahan
Langkah 1
Makan dengan baik. Seorang ibu menyusu menghabiskan 500 kkal untuk pengeluaran susu setiap hari, jadi penting bagi wanita itu untuk mengisi semula tenaga yang hilang. Sudah tentu, seorang ibu muda ingin mendapatkan bentuk badan secepat mungkin, tetapi badan yang keletihan tidak akan dapat menghasilkan susu dalam jumlah yang diperlukan. Tunda diet sehingga penyusuan susu ibu selesai, kerana keperluan bayi anda lebih penting daripada kehilangan beberapa kilogram.
Langkah 2
Beri makan bayi anda mengikut permintaan. Hormon prolaktin dan oksitosin bertanggungjawab untuk susu ibu. Penghasilannya berlaku semasa menghisap payudara ibu bayi. Oleh itu, semakin kerap anda menggunakan bayi, semakin banyak susu yang akan ada.
Langkah 3
Cukup tidur dan luangkan masa untuk berehat. Kerja berlebihan melambatkan pengeluaran prolaktin dan oksitosin. Cuba tidur bersama bayi anda. Selepas beberapa hari, anda akan terbiasa memberi makan kepadanya hampir tanpa bangun pada waktu malam. Oleh itu, anda akan memastikan diri anda berehat sepanjang malam. Jangan cuba melakukan semua tugas sendiri. Pertama sekali, anda seorang ibu. Sebilangan penjagaan bukan bayi boleh diambil alih oleh saudara anda.
Langkah 4
Jangan gementar. Epinefrin yang dihasilkan semasa tekanan menekan pengeluaran prolaktin. Cuba mewujudkan suasana yang menyenangkan di rumah. Sekiranya sesuatu membuat anda merasa tidak selesa, minta keluarga anda menyelesaikan masalahnya.
Langkah 5
Minum 8-10 gelas cecair sehari. Ini tidak akan mempengaruhi jumlah susu yang dihasilkan, tetapi akan lebih mudah bagi bayi untuk menyedut makanan dari payudara, dia akan lebih bersedia melakukan ini, dan, seperti yang disebutkan di atas, lebih banyak susu akan dihasilkan.
Langkah 6
Di farmasi, anda boleh membeli teh untuk meningkatkan laktasi dan tablet berdasarkan royal jelly. Mereka membantu menguatkan badan ibu, memberi kesan menenangkan.
