Bengkak semasa kehamilan agak biasa. Amat berbahaya adalah pengekalan cecair pada tisu pada separuh kedua kehamilan, jadi penting untuk menyesuaikan diet anda untuk mengurangkan pembengkakan atau mencegah penampilannya.
Arahan
Langkah 1
Agar tidak membengkak semasa mengandung, kawal jumlah cecair yang dimakan dan dikeluarkan. Sekiranya lebih sedikit dibebaskan, maka kurangkan jumlah garam meja. Tanpa had ini, tidak ada gunanya mengurangkan jumlah cecair yang anda minum, kerana garam inilah yang menyumbang kepada penampilan edema.
Langkah 2
Ingat, cecair bukan hanya mengenai air atau teh. Sup, buah-buahan dan sayur-sayuran berair juga harus diambil kira semasa mengira jumlah cecair yang dimakan. Sekiranya buahnya sangat berair, seperti pir, anggur, tembikai, maka jisimnya dapat ditambahkan dalam bentuk murni ke dalam jumlah cecair yang diminum setiap hari.
Langkah 3
Semasa memikirkan cara mengurangkan jumlah cecair, ingatlah bahawa teh atau kompot mempunyai nilai tertentu bagi tubuh wanita dan kanak-kanak, sementara pulpa buah mengandungi vitamin yang diperlukan.
Langkah 4
Cuba kurangkan penggunaan garam tulen, kerana terdapat banyak dalam produk siap kilang: keju, sosej, roti. Sekiranya anda tidak menyukai rasa hidangan tanpa garam, tambahkan ke dalam pinggan, dan bukan semasa menyediakan produk.
Langkah 5
Tidak termasuk asin, sauerkraut, herring, daging asap dari menu. Mereka tidak hanya mengandung banyak garam, tetapi juga menimbulkan rasa dahaga.
Langkah 6
Jangan cuba meninggalkan air sepenuhnya, perlu untuk proses metabolik. Walaupun dengan edema yang teruk, sekurang-kurangnya satu liter diperlukan. Minum air jernih sahaja; minuman berkarbonat tidak menghilangkan dahaga anda, dan juga minuman yang terlalu manis.
