Rutin harian yang betul akan mengajar anak untuk merancang masa dengan betul, bertanggungjawab dan sabar. Ia juga sangat penting untuk kesihatan bayi anda. Tugas utama menyusun rejimen adalah bergantian antara rehat, kerja rumah dan aktiviti fizikal.
Tidur
Tidur adalah faktor utama yang mempengaruhi prestasi fizikal dan mental. Kanak-kanak berumur 6-8 tahun disyorkan tidur selama 11 jam. Pelajar kelas pertama yang tidur mengikut jadual tertidur lebih cepat. Lampu akan keluar pada pukul 21.00, dan kenaikan pada pukul 7.00.
Sebelum tidur, jangan biarkan anak anda bermain permainan luar, dan juga komputer. Berjalan-jalan atau hanya mengudara bilik akan mendorong tidur yang nyenyak dan nyenyak. Tidur siang juga diperlukan. Tempohnya tidak boleh melebihi 1.5 jam.
Makanan
Telah terbukti bahawa kanak-kanak yang makan dengan ketat mengikut waktu kurang terdedah kepada penyakit sistem pencernaan dan kegemukan. Oleh itu, cuba patuhi peraturan ini. Perlu juga diambil kira bahawa kanak-kanak berumur 5-10 tahun memerlukan lima kali makan sehari, yang mesti merangkumi daging dan produk tenusu, bijirin, banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.
Aktiviti fizikal
Aktiviti fizikal sangat penting untuk perkembangan yang betul. Rancang hari supaya anak anda dapat melakukan senaman pagi dan bermain dan berlari di udara segar pada siang hari. Masa berjalan tidak boleh kurang dari 45 minit, tetapi tidak lebih dari 3 jam.
Otak
Jangan paksa anak anda melakukan kerja rumah mereka sebaik sahaja pulang dari sekolah. Pertama mesti ada makan tengah hari, kemudian berehat atau tidur, dan selepas makan siang dan berjalan-jalan. Menangguhkan tugas sehingga malam juga tidak berbaloi. Waktu optimum untuk kerja rumah ialah 17.00. Sekiranya boleh, tempohnya tidak boleh melebihi 2 jam.
