Kehamilan adalah tempoh paling misteri dan menakjubkan dalam kehidupan seorang wanita. Setiap bulan membawa bayi, ibu mengandung memerhatikan pelbagai perubahan dalam tubuhnya. Kecurigaan pertama kehamilan, permulaan toksikosis, ultrasound pertama, pergerakan bayi yang belum lahir - nampaknya bagi seorang wanita bahawa dia akan mengingati semua kejadian ini selamanya. Namun, setelah kelahiran anak, semua ini, sebagai peraturan, cepat dilupakan. Oleh itu, lebih baik mencatat semua peristiwa yang berkaitan dengan kehamilan dalam buku harian khas.
Ia perlu
buku nota
Arahan
Langkah 1
Untuk menyimpan buku harian, anda boleh menggunakan jurnal bersalin khas, yang dijual di banyak kedai khusus untuk ibu mengandung, atau buku nota biasa.
Langkah 2
Catat tarikh haid terakhir anda dalam buku harian kehamilan anda. Ia diperlukan untuk mengetahui anggaran tarikh kelahiran yang akan datang. Bercakap tentang hari anda menyedari bahawa anda hamil, tuliskan apa perasaan dan emosi yang anda alami. Jangan lupa untuk menulis mengenai kemunculan gejala seperti keletihan, loya, perubahan citarasa. Catat berat dan lilitan perut asal dalam buku harian anda.
Langkah 3
Setiap minggu kehamilan berikutnya, anda akan melihat pelbagai perubahan yang akan berlaku dalam diri anda. Pastikan anda memasukkannya dalam jurnal anda. Soroti peristiwa yang paling penting, menurut pendapat anda, iaitu: berita pertama kehamilan, dorongan pertama bayi, pembelian barang bayi pertama, sakit pertama.
Langkah 4
Tuliskan bagaimana perasaan anda, bagaimana mood anda berubah, faktor apa yang mempengaruhinya. Nyatakan dalam buku harian kehamilan tarikh imbasan ultrasound pertama, beritahu kami mengenai emosi anda ketika anda pertama kali melihat bayi anda di skrin monitor.
Langkah 5
Jangan lupa untuk merakam tarikh pergerakan pertama janin. Dalam buku harian, ceritakan tentang andaian dan perasaan anda yang berkaitan dengan jantina bayi yang belum lahir. Sertakan maklumat mengenai kenaikan berat badan. Pada minggu-minggu terakhir kehamilan, tulislah mengenai semua pengalaman dan harapan anda yang berkaitan dengan kelahiran yang akan datang.
Langkah 6
Gaya di mana buku harian kehamilan anda akan lengkap bergantung pada anda. Anda boleh mengisinya dalam bentuk catatan ringkas atau perbualan dengan bayi anda yang belum lahir. Tulis semua kegembiraan dan kebimbangan anda. Jangan bimbang tentang kebenaran kata-kata itu, kerana anda menyimpan buku harian itu sendiri, bukan untuk orang ramai.
Langkah 7
Dengan membaca semula buku harian kehamilan anda pada masa akan datang, anda akan dapat menghidupkan kembali salah satu tempoh paling cerah dan bahagia dalam hidup anda.
