Dalam fikiran banyak wanita, mengesan ovulasi adalah proses yang kompleks yang memerlukan perundingan dengan pakar sakit puan dan imbasan ultrasound. Walau bagaimanapun, anda dapat menangkap momen yang paling sesuai untuk konsepsi di rumah.
Apa itu ovulasi
Dari sudut pandang fisiologi, ovulasi adalah proses pematangan telur, pembebasannya ke dalam tiub fallopio dan pergerakan ke arah rahim. Pada wanita usia pembiakan, ovulasi berlaku setiap bulan. Pada masa yang sama, kes kekurangan ovulasi yang terpencil (1-2 kali setahun) benar-benar normal walaupun bagi wanita yang benar-benar sihat. Semakin tua seks yang adil, semakin besar kemungkinan bermulanya kitaran anovulasi (tanpa pematangan telur). Pada wanita berusia lebih dari 45 tahun, ovulasi berlaku setiap beberapa bulan. Semasa menopaus, pematangan telur tidak berlaku sama sekali.
Beberapa hari sebelum ovulasi, tahap estrogen secara beransur-ansur meningkat dalam darah, serta hormon yang merangsang folikel dan luteinizing. Sekitar pertengahan kitaran, folikel (telur yang dikelilingi oleh beberapa lapisan pelindung) matang dan pecah, dan telur dilepaskan dari itu. Untuk masuk ke tiub fallopio, ia akan mengambilnya dari satu jam hingga beberapa jam, tetapi perjalanan ke rahim akan memakan masa beberapa hari. Dalam tempoh ini, yang disebut masa ovulasi, telur dapat disenyawakan. Sekiranya proses pembuahan telah berlaku, setelah kira-kira seminggu, telur yang disenyawakan akan melekat pada dinding rahim. Dengan kata lain, bagi pasangan yang sudah berkahwin yang merancang untuk mengisi semula keluarga mereka, ovulasi adalah masa yang paling baik untuk pembuahan.
Kadang kala kitaran boleh menjadi anovulatory. Terdapat banyak sebab untuk kekurangan ovulasi. Penyebab yang paling biasa adalah ketegangan dan tekanan saraf yang kuat. Penerbangan panjang, perubahan iklim dan perubahan suhu udara secara tiba-tiba sedikit sebanyak dapat mengganggu kitaran dan mempengaruhi permulaan ovulasi. Sukan yang berkaitan dengan kecederaan (terutamanya di bahagian perut) dan aktiviti fizikal yang melampau memberi kesan buruk kepada kesihatan wanita. Diet yang tidak betul dan kekurangan vitamin (khususnya asid folik) mengurangkan kemungkinan pematangan telur.
Sel sperma yang sihat dapat mengekalkan pergerakannya dalam tubuh wanita sehingga beberapa hari. Oleh itu, untuk persenyawaan telur, perlunya melakukan hubungan seks tanpa perlindungan 1-2 hari sebelum tarikh ovulasi yang dijangkakan, pada hari ovulasi dan satu hari selepasnya. Adalah mustahak bahawa tubuh lelaki memerlukan sedikit masa untuk membentuk sperma baru dan membiarkannya matang. Oleh itu, semasa merancang kehamilan, persetubuhan tidak boleh berlaku lebih kerap daripada setiap hari.
Mengesan Kesihatan dan Gejala
Semasa ovulasi, tubuh mengalami kejutan hormon yang kuat. Bagi kebanyakan orang, ini tidak disedari, tetapi jika anda melihat keadaan anda sekurang-kurangnya 2-3 kitaran, maka anda dapat melihat corak kesihatan dan tingkah laku anda.
Salah satu gejala ovulasi yang paling dikenali adalah pendarahan di tengah-tengah kitaran anda. Pecah folikel mungkin disertai dengan titisan berdarah pada pelepasan khas atau keputihan yang sedikit sebagai akibat dari detasmen endometrium (lapisan rahim). Selalunya, tanda-tanda ovulasi serupa dengan haid. Pelepasan mungkin disertai dengan sakit kecil di bahagian bawah abdomen dan punggung bawah. Sifat sakit ovulasi pada perwakilan jantina yang adil berbeza: boleh menarik dan menikam. Kesakitan sangat ringan sehingga gadis-gadis itu tidak memperhatikan mereka sama sekali.
Hampir selalu, ovulasi disertai dengan pelepasan lendir yang ketat, serupa dengan putih telur. Pada masa ini, rembesan serviks menyumbang kepada hubungan seksual yang paling selesa dan perjalanan cepat telur ke tiub fallopio. Di samping itu, puncak hormon mempengaruhi tingkah laku wanita. Pada masa ini, naluri biologi ditujukan untuk kelahiran semula, sehingga semasa ovulasi terdapat peningkatan libido. Kadang-kadang seks yang adil dalam jangka masa ini dapat dilihat dan lonjakan mood yang tajam, yang, sekali lagi, dikaitkan dengan tarian tahap hormon.
Dalam tempoh ini, anda dapat merasakan gejala ovulasi atipikal: mual ringan, sakit kepala, kembung, terlalu banyak atau tidak ada selera makan. Tubuh setiap wanita bertindak balas terhadap kenaikan hormon secara berbeza. Dengan mencatat simptom dalam buku nota, kalendar atau aplikasi khas, anda dapat mengenal pasti manifestasi sindrom ovulasi individu dalam beberapa kitaran sahaja.
Kaedah kalendar
Secara teori, ovulasi berlaku di tengah-tengah kitaran, sehingga dengan kitaran biasa, mudah untuk mengira anggaran hari pematangan telur. Sebagai contoh, jika kitaran stabil selama 30 hari, maka ovulasi harus berlaku pada hari ke-15 dari akhir haid sebelumnya dan 15 hari sebelum permulaan berikutnya. Tetapi ini semua dalam teori. Dalam praktiknya, banyak pakar sakit puan mendakwa bahawa masa ovulasi yang ideal sangat jarang berlaku. Ia boleh berlaku walaupun pada awal (seminggu selepas haid) dan pada akhir kitaran (10-12 hari sebelum haid berikutnya), walaupun kemungkinan kecil.
Kaedah mengesan ovulasi ini tidak sepenuhnya dipercayai, dan agak sukar untuk mengetahui tarikh pematangan telur yang tepat menggunakan kalendar. Ia hanya boleh digunakan sebagai penolong untuk kaedah lain. Contohnya, untuk mengetahui bila hendak membeli secara kasar dan menggunakan ujian ovulasi.
Carta Suhu Badan Basal
Suhu badan basal adalah suhu di mulut, vagina, atau rektum ketika rehat. Untuk mengesan ovulasi dengan cara ini, anda perlu memaparkan suhu badan asas anda dari hari pertama kitaran anda. Segera setelah bangun, berusaha untuk tidak bergerak, anda perlu memasukkan termometer ke dalam vagina. Lebih baik menggunakan termometer kalis air digital. Suhu basal meningkat semasa haid dan semasa ovulasi. Semasa tempoh pematangan telur, lonjakan suhu sekitar setengah darjah harus berlaku. Pada kadar 36, 7 semasa ovulasi, suhu akan mencapai 37, 1-37, 2 darjah.
Tandakan suhu setiap hari pada kalendar atau buku nota. Dengan menggunakan aplikasi atau jadual khas, anda dapat memvisualisasikan grafik suhu basal sehingga lompatan itu dilihat sejelas mungkin. Selepas beberapa kitaran, anda akan melihat corak, memahami suhu apa yang normal bagi anda dan pada hari apa dari permulaan kitaran ovulasi berlaku.
Ujian ovulasi
Cara termudah untuk menentukan tarikh ovulasi, yang, bagaimanapun, memerlukan beberapa kos kewangan, adalah dengan mengesan ovulasi menggunakan ujian khas. Ujian ovulasi adalah jalur biasa yang, tidak seperti ujian kehamilan, tidak bertindak balas terhadap kepekatan hCG (gonadotropin chorionic manusia), tetapi terhadap LH (hormon luteinizing).
Prosedur untuk melakukan ujian ovulasi tidak berbeza dengan melakukan ujian kehamilan. Air kencing segar harus dikumpulkan dalam bekas steril kering, dibongkar dan direndam dalam cecair selama kira-kira 5 saat. Walau bagaimanapun, anda harus membaca dengan teliti arahan pada bungkusan, kerana beberapa ujian perlu disimpan lebih pendek atau lebih lama, dan ada yang tidak memerlukan pengumpulan air kencing dalam bekas sama sekali. Hasilnya ditafsirkan secara sederhana: jika selepas beberapa minit hanya satu jalur muncul pada ujian, maka ini bukan hari ovulasi. Sekiranya terdapat jalur kedua, tetapi pucat - kemungkinan besar, ovulasi akan berlaku dalam beberapa hari mendatang. Rentetan kedua yang cerah adalah tanda ovulasi yang tepat.
Jadi, ada beberapa cara untuk mengesan hari subur anda. Untuk kebolehpercayaan, kaedah ini dapat digabungkan. Sekiranya anda tidak dapat mengesan ovulasi dalam masa enam bulan, anda harus menghubungi pakar sakit puan anda. Hasil yang paling tepat akan ditunjukkan oleh ultrasound.
